熬夜水真的有效果嗎 熬夜都有哪些危害
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近期“熬夜水”火了,一瓶售價20元,但是其中的人蔘成本不到1元,不過還是有很多小夥伴們購買熬夜水,那麼熬夜水真的有效果嗎?熬夜都有哪些危害?下面本站小編帶來介紹。
一瓶水裏放一根人蔘的“一整根熬夜水”,最近突然火了。據瞭解,該產品售價每瓶20元,大約於一個月前開始陸續在便利店上架,推出後往往迅速售罄。社交平臺上關於該產品的測評超過2萬篇,大有出圈之勢。
據悉,“一整根”用的人蔘爲人工種植五年以下人蔘,核心功效主打解決熬夜後遺症、大補元氣、補脾肺。但有專家表示,人蔘主要的功效是抗疲勞,對所謂的熬夜損傷的修復幫助不大。“關鍵還是要少熬夜、多補覺。”
“‘熬夜水’最大的特色就是有一整根人蔘。”中醫認爲,人蔘是貴重藥材,應該切片後單獨煎煮或蒸燉,才能充分發揮功效。所以,“一整根人蔘”有可能就是個噱頭。“早睡”就是保證充足的睡眠,充足睡眠後的“早起”,有助於提高大腦的注意力和記憶力,可幫助我們更好提高工作效率。
長期熬夜會導致以下情況:
1、短期記憶力衰退
2、學習能力下降
3、內分泌系統紊亂
4、免疫系統能力下降
5、心臟疾病風險增加
熬夜最大的危害破壞了晝夜節律,從而導致全身性健康的影響,造成許多器官受到損傷,比如我們人體的勞模器官——肝臟,就很容易受到熬夜破壞節律的影響。
國際醫學期刊 《行爲醫學年鑑》發表的一項研究表明,熬夜會降低人體免疫力,連續三天晚上睡眠時間少於6小時,就足以導致身心健康的大大惡化。由於睡眠不足,參與者會感到憤怒、緊張、孤獨、易怒和沮喪。此外還出現了更多的身體症狀,例如:上呼吸道問題、疼痛、胃腸道問題和其他健康問題。
一般來說,成人的睡眠時間要保證7~8小時,兒童需9小時,過長或過短都可能造成睡眠障礙。與睡6~9個小時的人相比,睡不夠6小時的人,心肌梗死風險增加20%;而超過9小時的人,心梗風險增加34%。
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