骨盆修復可以天天做嗎

一般孕晚期胎兒會入盆，此時趾骨的聯合也會慢慢打開，身體會分泌一種叫趾骨鬆弛劑的激素，讓骨盆慢慢得到鬆弛，這樣對以後生孩子的時候非常有幫助。那麼，在生完孩子以後骨盆修復可以天天做嗎？

其實骨盆修復的訓練不是天天做的，屬於週期性的。但是在日常生活中，也要注意一些習慣可以幫助骨盆來修復。

首先就是儘量不要穿高跟鞋，因爲高跟鞋會增加膝蓋以及骨盆部位的負擔，使其容易疲勞。其次就是儘可能少的蹺二郎腿，長時間的蹺二郎腿，會使骨盆容易產生痠疼，甚至會出現腰肌勞損等症狀。還有牀墊要軟硬適宜，軟硬適中的牀與身體的曲線完全嵌合不會引起骨盆的歪斜。

還要對骨質加強營養，多吃含鈣高的食物，適當的多曬曬太陽，促進人體對改的吸收。另外就是做一些骨盆修復的訓練以及按摩也會幫助骨盆快速的恢復。一般建議寶媽媽在生完孩子大約四十多天的時候就可以做一些骨盆修復的訓練來改善骨盆的變形問題。不過一定要徵得產科醫生的允許以後纔可以做，避免寶媽媽在訓練的過程當中出現身體的不好狀況。