早上含姜能祛除濕氣 祛除濕氣吃這些食物

濕氣重分為內濕和外濕，自然界的六氣過時不適合人體的正常適應是六邪。這裏的外濕是自然界的濕氣侵入人體，濕氣是陰邪容易襲擊陽位的性重濁，所以感到濕邪的時候有頭痛和困難等感覺，又有渾濁的粘性和身體的麻木感覺。每天早上含姜可以有效地除濕。你知道小姜有去濕的效果嗎？生薑不僅具有調味作用，而且具有很高的藥用價值。人吃生薑不僅能保持健康，還能養生。也有句俗話説：“家備小姜，小病不慌！那麼，具體怎樣才能趕出體內的濕氣呢？

每天含姜有去除體內濕寒的幫助，姜有不可替代的藥用價值。每天早上含一片，治療感冒、開胃健脾、促進食慾、殺菌解毒、消腫止痛等效果。其吃法是姜+糖:薑糖一般是姜和糖煮的，甜中有辣。可以去除濕氣和寒冷，非常適合在潮濕的天氣食用。生薑和生薑含有豐富的薑辣素。這種物質可以對呼吸和血管產生一定的興奮，促進血液循環，起到良好的祛濕效果。另外，感冒的人也可以通過吃生薑來幫助自己消除寒冷和出汗。

但生薑是温性食物，吃生薑發揮除濕效果時，要認識自己的體質，不要加重身體內火，反而要賠償損失。

姜+茶:用一點茶、幾片去皮的姜加水煎，飯後喝。能起到祛汗祛濕、温肺止咳的作用，對傷寒、流感、咳嗽尤為有效。

除了上述用姜去除濕氣的方法外，濕氣的重量應該怎樣去除呢

潮濕可以多吃鯽魚、山藥、芡實、紅豆、享米、砂仁等利水健脾的食物。

山藥

從中醫的角度來看，山藥性平，味甘，可進入脾、腎經，具有良好的除濕、補腎等養生作用，對濕氣重的人多吃山藥是很好的除濕選擇。

此外，山藥中含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素等營養成分，還含有大量粘性蛋白質，這些物質在人體攝取後能有效抑制脂肪堆積，保持血管彈性良好，也是防止心腦血管疾病的有利保障。

紅豆

紅豆是一種十分常見的養生滋補食材，同時對於祛濕來説也發揮重要的作用。紅豆進入心中，小腸經，具有良好的健脾祛濕、消除水腫的保健效果，在飲食中可以適量多吃紅豆，其中利用紅豆煮粥飲用是很好的選擇。

另外，吃紅豆時最好用糖調味料，不要選鹽，有利於排出濕氣。

除濕效果好的食物還有一種享受大米。享受大米的除濕效果早在古代就有記載。《本草綱目》記載，享受大米健脾益胃，補肺清熱，去風濕。因為享受代表旺盛，所以表現出享受大米有活血的作用！

享受大米除濕食療推薦:享受大米銀耳湯

做法:準備享受大米、棗、銀耳材料，享受大米浸泡1小時，銀耳洗淨，撕開小塊浸泡30分鐘。鍋里加水放入米，用大火煮1小時放入銀耳，用小火煮20分鐘，放入棗，用小火煮20分鐘，準備幾粒冰糖，放入鍋中，攪拌到冰糖融化即可。

享受大米除濕食療推薦:南瓜享受大米湯

做法:準備享受大米、南瓜、牛奶、糖、大米浸泡、南瓜洗淨切塊等待，在電飯煲里加水浸泡的大米，煮30分鐘後倒入南瓜，南瓜熟了

享受米除濕食療推薦:享受米紅豆粥

做法:享受米炒，紅豆，享受米浸泡在水中一夜，浸泡的享受米紅豆撈出，放入鍋中煮3小時即可。

提示:古人云:早上吃薑，比吃蔘湯晚上吃薑，等於吃砷。姜可以增強血液循環，刺激胃液分泌，刺激胃腸，促進消化，也有抗菌作用。早上吃點姜，有利於健康。但是晚上吃的話，姜本來就很熱，會着火，辛苦傷害身體，所以不能吃，不能吃腐爛的姜。喝一杯姜水用艾草浸泡腳可以去濕！