孩子只吃肉不吃青菜怎麼辦 怎麼讓孩子改變飲食習慣
本文已影響9.81K人
本文已影響9.81K人
孩子們都比較喜歡吃肉,不過孩子吃肉營養是不到位的,怎麼讓孩子吃青菜呢,孩子只吃肉不吃菜怎麼辦呢,怎麼讓他吃蔬菜呢,本站小編爲大家帶來了讓孩子吃菜的方法。
一旦涉及到吃的方面,家長首先要摸清孩子是否有食慾。食慾來自於哪裏?來自飢餓感。孩子日常生活當中,吃得過飽,沒有飢餓感,再給他吃水果、蔬菜,孩子就會拒絕。
一個孩子在吃東西的過程當中,會有自己的偏好。部分因素是根據孩子的個性慢慢養成的,部分因素是由他內在的、生命中需要這種營養元素,孩子自然喜歡這種食物。
很多生物都會自動找些自己該吃的綠葉植物,用來補充自己的能量。這樣的偏好有時是生理需求,在冥冥中去養成的一些東西。另外一種是因爲口感的因素:例如寶寶喜歡吃甜食,寶寶覺得這個口味很不錯,他就喜歡上這樣的東西。
一般父母首先要遵循孩子的偏好。偏好是一種自然規則,家長要去適應孩子的偏好,這是需要的。另外除了偏好的食物,其他沒有吃過的東西,是不是也要嘗試一下呢?寶寶的成長需要多種營養元素的支持,家長不妨多鼓勵寶寶去嘗試一下新的口味。
比如:寶寶沒有吃過獼猴桃,一開始可能對獼猴桃的味道不適應。但獼猴桃對身體營養有好處,那試試多吃幾次,或許寶寶可以培養出適應這個口味,就會養成吃獼猴桃的習慣。
再比如:寶寶覺得榴蓮的味道太重,但榴蓮對孩子的成長能提供重要的營養元素,家長可以引導孩子多嘗試幾次,實際上,當一個人去多嘗試幾次,也就這麼回事,或許寶寶也會愛上吃這樣“重口味”的水果。
通常孩子拒絕吃蔬菜水果,往往是隻是缺乏家長的鼓勵。家長需要給孩子多推薦一些新的口味、新的營養的機會。當孩子有所鼓勵的話,他就會鼓起勇氣,去邁出這一步,去嘗試一些東西。
另外給孩子吃東西,家長要注意方式方法。水果切成的尺寸,不僅需要方便孩子進食,還要要符合孩子的口感、大小尺寸、形狀,讓孩子有興趣。
比如:寶寶吃一個很大的桃子,現在的桃子都種得很大,孩子拿着用小嘴巴一啃也啃不到哪裏去,但如果切成小塊,讓寶寶用叉子插着吃,大小剛好符合他嘴巴的需要,吃起來是比較輕鬆的,他感覺口感不錯,他就一般不會拒絕這個食物,但當他拿着一個大水果,啃起來桃子的弧度讓他難以下嘴的話,他幾次有挫敗感,他就把這件事放下了。
當進食不是食物口味問題而是他對這件事的不成功而造成的挫敗感。孩子就有可能對食物產生厭惡。
爲孩子做蔬菜也是同樣的道理。蔬菜做成多少的大小,多少的軟硬度、煮到多熟,都要符合孩子本身的生理需要。
在低齡的育教機構裏面,針對不同月齡階段孩子的食物,大小程度是不一樣的,他煮的軟硬程度也是不一樣的,這麼做符合孩子本身的生理需求,所以在家寶寶食譜也要考慮此類因素。
總有些水果蔬菜孩子不太喜歡吃。但食物對應的營養素對寶寶又是重要的,就可以把它做到材料裏面去,變成材料的一部分,於是孩子也能吸收到了。
我們鼓勵孩子通過正常手段,去面對、喜愛上蔬菜水果,但有些孩子短期內適應不了的,我們也可以通過其他方式,讓孩子去吸收蔬菜和水果的營養。
比如:有些蔬菜不吃的孩子,家長把蔬菜榨成汁,寶寶喜歡吃餃子,把蔬菜汁放在餃子皮裏面,這樣寶寶也吃到蔬菜的那些營養元素了。
孩子不愛吃飯怎麼辦 怎麼讓孩子愛吃飯
孩子不吃青菜怎麼辦
孩子非要抱着才能睡着怎麼辦 怎麼改掉孩子抱睡的習慣
什麼習慣可以讓孩子越來越優秀 孩子不優秀怎麼辦
怎麼讓孩子吃飯速度變快 孩子愛吃媽媽做的菜怎麼辦
孩子不吃肉怎麼辦
孩子養成這些習慣會越變越笨 怎麼給孩子糾正壞習慣
孩子愛吃零食不吃飯怎麼辦 怎麼讓孩子少吃零食多吃飯
孩子挑食不愛吃飯菜怎麼辦
家長哪些習慣會讓孩子變笨 小孩哪些習慣影響學習
孩子不吃菜怎麼辦
2020寒假怎麼讓孩子養成好習慣 孩子好習慣養成方法
孩子吃肉不吃菜怎麼辦
孩子不愛吃綠色食品怎麼辦 怎麼讓孩子接受蔬菜
哪些飲食習慣會引起性早熟 引起孩子性早熟的飲食習慣
怎麼能讓孩子吃蔬菜
孩子不好好吃飯怎麼改掉這個壞習慣 孩子不愛吃飯的8種原因
孩子學習不願意努力怎麼辦 怎麼讓孩子努力學習
怎麼讓孩子有一個好的習慣 從小培養孩子好習慣的方法是什麼
孩子吃手幾歲前別阻止 孩子大了怎麼改掉吃手的習慣
怎麼改掉追着孩子餵飯的習慣 孩子不肯吃飯的原因是什麼
孩子一放下就醒了怎麼辦 怎麼改掉孩子抱睡的習慣
孩子偏食不吃肉怎麼辦
怎麼培養孩子有好的習慣 如何杜絕孩子有不良習慣
孩子聞到蔬菜就反胃怎麼辦 怎麼讓孩子吃蔬菜
預製菜能改變我們的飲食習慣嗎 預製菜到底好不好吃
怎麼讓孩子適應幼兒園 孩子在幼兒園過得不習慣怎麼辦
小孩挑食只吃肉怎麼辦
孩子喜歡咬手指怎麼辦 怎麼幫孩子改咬手指的習慣
如何幫助孩子改掉丟三落四的毛病 孩子習慣不好怎麼改