孩子喜歡吃零食怎麼幫他糾正 孩子吃零食的習慣不好怎麼改
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孩子喜歡吃零食,而且還喜歡吃大量的零食,那麼孩子的這個習慣肯定是對未來的成長相當的不利的,所以爸爸媽媽都會費大力氣,來讓孩子不吃或者是少吃零食,那麼怎麼幫助孩子改掉愛吃零食的習慣呢,一起和本站小編來學習下吧。
吃零食過多就會影響寶寶正餐的進食量,對孩子的成長十分不利。所以媽媽要控制寶寶吃零食。
要培養良好的飲食習慣。
給孩子養成定時、定量進餐的生活習慣,每頓飯要按時吃完,形成良好的習慣。每天按一定的次數和時間吃飯,時間一長,他就會形成正常的飲食習慣,到接近吃飯時,就會自動分泌消化液,產生飢餓感,吃飯時也會感到香甜。
飲食要均衡,注意搭配給孩子做飯,也要講究烹調技術,特別是注意色、香、味、形俱全,以引起孩子的興趣,如果飲食單調,會影響孩子的食慾,也會形成偏食。
家長要注意下減少零食的量。
儘量少買零食,不要讓家裏有太多的零食;再就是儘量選擇健康零食,比如餅乾,水果,紅薯,玉米,麪包,純牛奶,酸奶等都是可以吃的,但是巧克力,棒棒糖果凍之類的垃圾零食就別買了;同時注意下不要讓孩子對零食過多的接觸,滿足寶寶的自我主餐的正常,這樣的話相對的吃的飽的情況下就不需要吃太多的零食了。
還有孩子脾胃不合也可出現厭食不愛吃正餐的現象,可以帶寶寶看看中醫吃點中藥。
小孩子缺鋅也會出現味覺障礙,使食慾減退,出現挑食、厭食、拒食等症狀。建議爸爸媽媽也可以給孩子查一下微量元素,如果書缺鋅引起的,可以吃點新稀寶片。
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