孩子夏天沒有胃口怎麼辦 夏季如何增加孩子食慾2018
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在炎熱的夏季往往會讓人覺得沒有胃口,食慾不振。那麼怎樣讓孩子在夏天好好吃飯呢?在夏季如何增加孩子食慾,寶寶夏季吃什麼好。
爲增強孩子的食慾,家長應多給孩子吃些容易消化、少油膩的食物,讓孩子多吃富含維生素C和礦物質的蔬菜、水果,如西瓜、西紅柿、冬瓜等。也可以多做些開胃涼菜,既清涼可口,又增進食慾。
可以多讓寶寶喝一些鮮果汁、綠豆湯、淡鹽水及各種時令水果等,當然最好的飲料是白開水,但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。
家長朋友可在夏季早晚戶外比較涼爽的時候,帶孩子外出散散步,做做運動,消耗一些能量,孩子動起來,胃口自然開。
要少不要多:夏天坐在餐桌前很容易心煩意燥,這時孩子看到大量的食物往往會產生牴觸;相反,用少量的食物引誘,孩子會更願意吃,如果他覺得不夠再補充即可。
輔食要到位:在餐桌上準備一碗清涼的綠豆湯、或是一疊切好的西瓜,能使孩子食慾大增,比起乏味地吃飯,綠豆湯和西瓜更能激發他的動力。
運動不能少:夏天是最適合運動的季節,一定量的排汗不僅對身體有好處,而且還能讓孩子感受到身體能量的流失,對於吃飯就有了補充能量的需求。
綠豆
綠豆中含有蛋白質、鈣、鐵、磷,維生素等。夏天出汗多,寶寶體內的電解質平衡遭破壞,可多喝綠豆湯加以補充。綠豆還有解毒的功效。不過,脾胃虛弱的寶寶不能多吃。正在服用中藥的寶寶也最好不要吃。
紅豆
紅豆具有律律液、利小便、消脹、除舯、止吐”的功能,它含有較多的膳食纖維,能夠較好地潤腸通遍。
玉米
玉米屬於粗糧,玉米煮出來的湯帶有甜味,清香不油膩。而且玉米經水煮後,會釋放出更多的營養物質。
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