夏季孩子胃口差怎麼回事 胃口不好怎麼辦
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夏季氣溫升高,孩子的腸胃功能減弱,作息時間的改變,飲食安排不當等會出現厭食,缺水,胃口差等問題,影響了孩子的健康,那麼夏季孩子胃口差怎麼回事?胃口不好怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
1、腸胃功能減弱
記得我家寶貝厭食的時候,除了愛喝奶,其他的食物往面前一遞就開始掙扎着不想吃,小眉頭皺着,一臉的不情願,相信其他媽媽也遇到 過類似的事情吧。
其實,這樣的季節性厭食,是孩子進行自我調節的一種方式。夏季溫度升高,孩子要通過出汗來散熱,此時皮膚表面血液循環增加,腸胃中的循環就會相應減少,導致孩子消化功能下降,食慾不振。
2、夏季作息時間的改變
夏天白天長,黑夜短,我家寶貝這幾天很早就醒了,比冬天提前了一個小時的樣子。
其實,隨着孩子的生物鐘的變化,飲食也會受到一定的影響。相信寶媽們也有過類似的經歷,晚上睡不好,白天一天昏昏沉沉的,胃口也不怎麼樣,孩子也是同樣道理。
3、缺少水分
夏天最容易脫水了。
當孩子口渴的時候,嘴裏乾巴巴的,唾液分泌過少,食物喂到孩子嘴裏,會令孩子難以下嚥。
其實很多時候大人都可以設身處地的想一想,自己口渴的時候,是 不是覺得嘴裏粘粘的,除了水,其他都不想吃?我一向贊成換位思考,孩子雖然更加嬌貴,但大體的生理特徵還是與大人一致的。
4、維生素流失
當孩子體內缺少維生素B1、維生素B2時,也會導致消化功能下降。
到了夏季,維生素隨着汗液、尿液的排出而流失,鎂、鈉等礦物質也會相應流失。
所以,夏季孩子厭食,也極有可能是缺乏維生素和礦物質的體現。
5、飲食安排不合理
夏季,孩子適合吃清淡、健脾胃的食物,而有的媽媽愛給孩子吃重口味或不健康的食物,而且給孩子吃飯不注意食物分量,經常暴飲暴食,飲食不規律,這樣下去也容易造成孩子食慾低下。
有些媽媽愛給孩子吃零食,這樣會造成孩子挑食的毛病,也是不利於孩子的健康的。
1、睡眠要充足
早睡早起身體好,同樣的,健康的睡眠時間有助於孩子的食慾。
一般來說,夏季晝長夜短,五一以後我家寶貝晚上九點前哄睡,早上七點多醒來,中午睡一小時左右的午覺,這樣的作息他已經很習慣了。
另外,媽媽們需要注意的是,房間的窗簾儘量選擇雙層遮光的,防止天亮孩子過早醒來,遮光效果好的窗簾可以讓孩子睡得更安心。
2、餐前喝點熱湯
在就餐前,給孩子來點西紅柿湯、冬瓜湯等,增加體內的鹽分,同時補充水分和維生素,爲孩子開胃。但是湯不要過油,也不要給孩子喝太多,以免影響吃主食的胃口。
3、多樣化飲食
一歲以上的寶寶飲食像成人靠攏,所以在選擇食物時,要注意食材的多樣化,合理搭配。
肉類蔬菜類都要具備,蔬菜挑選維生素含量豐富的,還可以選擇膳食纖維含量高的食物。媽媽可以給寶寶多吃些粗糧,促進腸胃蠕動。烹調方式也要注意,油炸、燒烤等方式儘量少用。
一歲以下的寶寶如果可以吃輔食了,可以選擇一些易消化的食物,如蔬菜、魚、蛋、豆製品、粥等,循序漸進。
如果寶寶還在喝奶,媽媽們千萬不要在夏季斷奶,可以等到秋季再慢慢開始斷奶。
不要強迫孩子吃飯
當孩子沒食慾的時候,媽媽千萬不要強迫孩子吃飯,更不要呵責孩子。在一個緊張而有壓力的環境下,孩子的內心是會產生抗拒的,此時即便吃進去了,也容易造成積食,有礙營養吸收。
如果營造一個放鬆的環境,讓孩子心情愉悅,食慾自然會相應提高。我會在哄孩子吃飯的時候開一些輕音樂,或者講一些故事,舒緩寶寶的身心,刺激食慾。
注意食物的形狀
孩子不愛吃綠色的蔬菜,可以將蔬菜包進餃子裏。孩子不愛白色的餃子,可以用胡蘿蔔汁等將麪粉染色,做成五顏六色的餃子吸引孩子。
孩子不愛吃單一的形狀的食物,可以將麪食做成小動物形狀。總之媽媽們多動動腦子,一切以孩子喜愛爲前提。
孩子夏季胃口差是在所難免的,這就需要家長們找到孩子胃口差的真正原因,然後,幫助孩子科學解決難題。
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