準媽媽吃什麼能讓寶寶智力出衆?準媽媽們吃這些食藥膳讓寶寶更聰明
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中醫理論有健脾智育和補腎健腦的說法。爲了讓嬰兒更聰明,準媽媽應該從懷孕開始多吃健脾補腎的食物。以下推薦給準媽媽最常見的食物,每天吃的話,一定會讓寶寶的智力出衆。
1、棗
中醫認爲棗具有健脾和胃、補、潤肺的效果。而氣血是先天之本,準媽媽的氣血充足,直接受益的就是胎兒。
特別注意:棗有很多好處,但味道甘甜,吃多了會幫助溼熱,所以每天最好不要超過3個。
意外的收穫:棗含有豐富的維生素c和維生素e,對母親的皮膚非常有益,可以防止色素沉澱,形成斑點。
2、核桃仁
有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的智育食品,還有黑鬚發的作用,準媽媽經常吃,嬰兒的頭髮也會變好。
特別提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白質,每天食用3顆就可以了,不要多食。可以生着吃或煮着吃。
意外收穫:核桃仁去內皮生吃,潤腸通便效果顯着,適合便祕煩惱的準媽媽。
3、 花生米
花生,又稱長生果。中醫認爲有補脾胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
特別注意:每天最好不要超過10個。因爲生花生性偏涼,生食過多,易導致腹瀉。炒好的花生性溫暖,吃得太多會着火。
意外的收穫:繼續吃花生,不僅智育,還有助於母親產後的乳汁分泌。
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