中秋話月餅 三高病人你該怎麼吃？
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首先我們一同瞭解一下月餅都是哪些人的雷區：月餅是典型的“三高”食品：高熱量、高糖分、高脂肪。有關資料顯示，一個普通裝185克雙黃蓮蓉月餅，約三碗半白米飯的熱量、等於18茶匙砂糖、約10茶匙油，兩隻鹹蛋黃所含的膽固醇達1238毫克，爲成人每日正常攝取量的4倍多，而美國心臟學會建議，成人每日所進食的膽固醇不應超過300毫克。
那麼，三高病人又該如何吃月餅呢？月餅是高糖、高脂食品，早上或中午吃可以補充能量，也不易發胖。但晚上則應少吃或不吃月餅，特別是患有心血管疾病的老年人更應如此，否則可能會增加血栓的風險。所以，三高病人吃月餅還應“宜早不宜晚”。
最後，我們一起教大家一些挑月餅的小常識：想要好吃的月餅，在買時就要注意。質量好的月餅色澤鮮亮均勻，花紋清晰，表面沒有明顯的油膩感，形狀規範，月餅餡軟硬度適中，沒有雜質，包裝上生產日期和保質期要註明。
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