堅果的好處有哪些?多吃堅果能讓你長壽
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科學驗證結果顯示,每天吃堅果,各種死亡風險達到20%,可以延長數百萬人的自然壽命!遺憾的是,這樣重要,對大家產生影響的新聞很少被主流媒體提及,很多人也無法從醫生那裏得到詳細的信息,是因爲製造商無法從這樣的自然食品中獲得暴利的關係,市場上銷售的烘烤、調味堅果中添加了鹽和其他化學物質,實際上生堅果的利益不復存在。
研究人員檢查了兩項長期的大型研究(分別是1980-2010年和1986-2010年),研究參加者每2~4年填寫詳細的飲食問卷,每個飲食問卷都要求他們吃堅果(30克)的頻率。堅果包括核桃、穀物、杏仁、巴西堅果、腰果、澳大利亞堅果、山核桃、快樂果和松子。
結果,研究人員發現每週不能吃堅果的人的死亡率下降了7%,每週吃一個人的死亡率下降了11%,每週吃2~4次的人的死亡率下降了13%,每週吃5~6次的人的死亡率下降了15%,每週吃7次以上的人的死亡率下降了20%。
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