睡覺時腳涼颼颼的該怎麼辦?教你幾個睡覺時腳涼的解決方法
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睡覺講究“天時地利人和”
其實睡覺這回事兒吧,從科學角度來分析,還真不是“呀有點困”然後倒下頭沾枕頭就能睡着且能睡好的,睡覺其實也講究“天時、地利、人和”。可別覺得小編說得玄乎!
“天時”,就是指睡覺的時間要對,不能晨昏顛倒,不要半夜三更;
“地利”呢,就是有張好牀,有個好枕頭,有牀好棉被,別睡別睡得全身痠痛別被被子壓得喘不過氣來;
“人和”,指人有一個適合睡覺的好心情,有一個睡覺的正常體溫。
對於小編來說,這段時間的睡眠簡直是“天時不好人不和”,忙到半夜三更就睡了也就罷了,竟然每天早上都被自己冷醒!
人在進入睡眠之前,體溫會自然下降一點,以達到交感神經順位次於副交感神經,進而促進人體睡眠。
如果體溫太高了,很容易會睡不着。可是當人體部位體溫因保暖不當或其他原因導致過於寒涼時,同樣也會影響睡眠。
如果有朋友跟小編一樣容易因爲腳涼而影響睡眠的,不妨在睡覺時穿一層吸汗透氣的棉襪,保證了身體的溫暖,就是保證和周公約會的質量!
襪子透氣不好可能引起
有一部分人認爲,晚上睡覺穿襪子不好,這是爲啥呢?
你想想啊,白天穿着襪子在外面到處奔波走走停停,一雙腳都沒個透氣的,晚上又把它給裹上了。這樣做不但影響腳部透氣,如果貪便宜還在街頭買了10元5雙質量捉急的襪子,吸汗效果透氣效果都不好,腳部可能因爲穿着襪子溫度升高而出汗,而產生的汗水又不容易被襪子吸收,這種又有溼度又有溫度的環境真是細菌和真菌君們的最愛啊!於是脫皮啊、足癬啊、烘了一被子的臭味啊……就啥都來了。
所以,對於腳部出汗比較多的人來說,要麼就下點”血本“買一雙好襪子,並且專門在睡覺的時候穿,勤洗勤曬勤消毒;要麼就還是別穿着襪子睡了,實在不行,踩個熱水袋啊電熱毯啊啥的,也是可行辦法。
小編私人再送大家一個好辦法,那就是平躺着腳伸直,然後在腳的位置貼一片暖寶寶。試過的人保證都會唱:“貼了暖寶寶呀,腳暖身暖睡得好呀~”。再不濟,你就勤快點,睡前打點熱水先泡泡腳吧。
特別值得注意的是,有些人特別喜歡那種扎得很緊的襪子,隔一層秋褲也能扎得自己腳腕上一圈勒痕跟剛自虐過似的,這是灰常不好的!
因爲襪子勒得過緊非常影響皮下循環,而血液循環纔是升高溫度的保證。有些人在糾結爲啥自己穿着襪子腳還是這麼冰,不妨去找找自己襪子的茬!寬鬆、透氣、吸汗的棉襪纔是最好的哦!
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