冬天一定要吃四種紅色 保護心臟防寒感冒
本文已影響6.32K人
本文已影響6.32K人
冬令時節,氣候寒冷,紅色食物最適宜在寒冷的冬季使用,因其富含蛋白質和優質維生素、礦物質等元素,可維護身體健康、提高身體免疫力,從而增強人體抗寒力。中醫說五色補五臟,紅色補心,多吃紅薯食物不僅能防寒,還能保護心血,預防疾病的發生。
多吃紅色食物防止感冒
一般來說,紅色食物富含天然鐵質,富含足夠的蛋白質和優質的維生素、礦物質和植物化學物質,具有維持健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,可以提高人體的抗寒能力。因此,冬天經常吃紅色食物,不僅可以防寒,還可以預防感冒。同時,紅色食物在視覺上也會刺激,食慾大,食慾大增。
紅色蔬菜:番茄、紅薯、青椒。
番茄降血脂。番茄中含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化,保護低密度脂蛋白免受氧化破壞,從而降血脂,預防心腦血管疾病。
紅薯通便、降膽固醇。紅薯含有大量的飲食纖維,刺激腸道,增強蠕動,排毒,特別是對老年便祕有效。此外,紅薯還具有降低膽固醇的作用。
青椒防止老化。青椒是維生素c含量最高的蔬菜。豐富的維生素C可預防冠狀病毒粥樣硬化,降低膽固醇。此外,紅椒中β-胡蘿蔔素是最有效的抗氧化劑之一,可以緩解人體老化。
紅色水果:櫻桃、紅棗。
櫻桃養顏。目前,所有營養組織認可的去除人體毒素和不潔液水果!櫻桃含鐵量很高,能促進血紅蛋白再生,提高人體免疫力,還含有糖份,蛋白質,鈣,磷,胡羅卜素,維生素C,B族,等成分,常吃養顏駐容,使皮膚紅潤嫩白,特別是可以防治女孩月經期貧血和體質下降!但櫻桃性熱,熱性病和虛熱咳嗽者不能吃。
棗補血抗衰老。棗的主要功能是補充中益氣。紅棗富含鈣和鐵,對治貧血有重要作用。經常吃棗可以治療脾胃不和、身體虛弱的症狀,民間有一天吃三棗,紅顏不老的說法。女孩在生理期間在大麥茶中放入6~8個棗,有緩和手腳冰涼的效果。
紅肉類:牛肉、羊肉。
從中醫角度來說,牛羊肉性溫而不燥,具有補腎壯陽、驅寒、溫補氣血的功效,因此冬季適當吃些牛羊肉,可以緩解這些症狀,既可以禦寒,又有很好的滋補作用。
羊肉禦寒暖身。性溫,冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵禦寒冷,而且還能增加消化酶,保護胃壁,修復胃黏膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用。
牛肉增強免疫力。牛肉富含的蛋白質、氨基酸比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力。
紅色飲料:紅酒、紅茶。
紅酒防止動脈粥樣硬化。紅酒中的多酚類物質具有較強的抗氧化作用,能抑制血管生長因子,避免動脈硬化。冬季適當喝點紅酒,有擴張血管的作用,對預防心腦血管疾病有一定好處,要避免過多飲用。
紅茶促進血液循環。紅茶中含有豐富的微量元素,胃腸消化,促進食慾。紅茶中的鉀能促進血液循環,有增強心臟功能的作用。國外臨牀研究表明,紅茶中含有茶多酚、兒茶素等多種植物化合物,常喝茶能有效降低心血管疾病發生的風險。
推薦以下食療處方:
番茄豬肝湯
材料:豬肝250克、蝦仁25克、蘑菇40克、雞蛋1克、番茄150克、黃酒、蔥段、薑片、胡椒粉、精鹽適量。
製法:切豬肝洗筋膜,切丁後加酒、薑汁、雞蛋、鹽、胡椒粉,攪拌成漿。用旺火蒸10-15分鐘到結膏。清水加入蝦仁、黃酒煮5分鐘後倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,煮沸,調味即可。
功能:養肝明目,提高免疫力。用於預防感冒、預防夜盲症和免疫力低下的人。
方解:豬肝養肝明目,增強免疫力蘑菇補脾胃,益陰養肝,降低壓力,降低脂肪,潤燥痰,增加白細胞蝦仁、番茄是增強免疫力的食品,番茄增強營養,減少感冒的發生。
胡蘿蔔燉牛肉
材料:牛肉250克,胡蘿蔔250克。
製法:牛肉切成小塊,加入黃酒、姜、蔥等原料,加入胡蘿蔔塊燉,可以吃。
功能:益氣養胃,強筋骨,提高免疫力。適用於感冒和免疫力低、虛損瘦、腰膝痠軟的人。
方解:牛肉補脾胃、益氣血、強筋骨、胡蘿蔔增強免疫力、預防感冒、健脾、補血、幫助消化。
紅薯薑湯
把一個大紅薯削皮後切成小塊,一塊生薑切成薄片,加水六碗煮熟後,再加適量紅糖,每天早晚飯後喝一杯。紅薯補充營養,生薑可去寒,比較適用於風寒感冒。
保護心臟的最好水果
胎心監護一定要做嗎
小雪時節到了防寒保溫 不要按住!學會四招讓寶寶溫暖冬天
紅色食物能防禦感冒 防感冒多吃點紅的
吃感冒藥有什麼講究?感冒藥一定不要這麼吃
嬰幼兒先天性心臟病護理要點 嬰兒先天性心臟病護理要點
風寒感冒能吃西紅柿嗎
懷孕見紅一定要保胎嗎
冬季寶寶感冒要如何預防
冬季必吃四類紅色食物 驅寒護心抗感冒
感冒時不能吃四種食物
風寒感冒舌苔的顏色
冬季感冒預防
風寒感冒可以吃紅薯嗎
心臟病的保健護理
冬季孩子如何預防感冒 冬天愛感冒吃什麼增加抵抗力
冬天感冒怎麼辦?冬天感冒怎麼處理
冬季預防感冒吃什麼藥
感冒藥一般吃幾天能好 風寒感冒和分熱感冒該如何用藥
風寒感冒能不能吃紅棗
倒春寒天氣如何預防感冒 如何預防倒春寒
冬天孕婦該如何預防感冒
春天治感冒吃什麼推進四種藥粥
芽菜可以保護肝臟?保護肝臟遠離4種食物
冬季預防感冒吃什麼食物好 冬季預防感冒吃什麼藥
浸水喝什麼最能保護肝臟?用這四種東西浸水保護肝臟的效果很好
冬天緊閉門窗可以避免感冒嗎 孩子感冒怎麼護理預防
冬天喝什麼保暖驅寒
冬天注意鼻保健按摩鼻翼防寒
預防冬季感冒