孕婦需要補充什麼營養素?
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
1、不可忽視的微量元素
碘:碘是合成甲狀腺素的重要原料,碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少,造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育。嬰兒出生後生長緩慢、反應遲鈍、面容愚笨、頭大、鼻樑不陷、舌外伸流涎,有的甚至聾啞或精神失常,成年後身高不足一米三。此病名爲“呆小病”。
患上小病後,一般還沒有特效的治療方法,所以一定要預防。缺碘地區的婦女懷孕後,應多吃含碘的食物,繼續吃碘食鹽。
鋅:研究證明鋅可以參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。缺鋅會導致DNA(DNA)和含有金屬的酶合成障礙。如果女性在懷孕期間缺鋅,胚胎髮育必然會受到影響,形成先天性畸形。畸形各種各樣。資料顯示,新生兒異常產婦的血鋅含量低於正常產婦。
爲了防止缺鋅,女性在懷孕期間不能偏食。大多數食品含有一定量的鋅,但動物食品更豐富。懷孕期間必須戒酒。因爲酒精會增加體內鋅的消耗。
銅:70年代初,發現嬰幼兒死亡的疾病,患兒以貧血爲主,精神異常、運動障礙和全身動脈血管屈曲死亡。醫學家研究發現,這是因爲母親在妊娠期間血中銅含量過低,引起胎兒缺銅,造成機體新陳代謝提供能量來源的三磷酸腺苷缺乏,以致不能滿足生命的最低能量。同時可影響胎兒某些酶的活性以及鐵的吸收和運轉,從而造成貧血。
錳:研究表明,缺錳可以造成顯著的智力低下,特別是婦女在妊娠期缺錳對胎兒的健康發育影響更大。實驗表明,母體缺錳能使後代產生多種畸變,尤其是對骨骼的影響最大,常出現關節嚴重變形,而且死亡率較高。
一般說來,以穀類和蔬菜爲主食的人不會發生錳缺乏,但由於食品加工得過於精細,或以乳品、肉類爲主食時,則往往會造成錳攝入不足。因此,孕婦適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。
鐵:人體缺鐵會出現低血色素性貧血。婦女在妊娠30~32周時,血色素可降至最低,造成“妊娠生理性貧血”,在此基礎上如果再缺鐵,則可危及胎兒。據調查,患有嚴重貧血的孕婦出生的嬰兒紅細胞體積比正常嬰兒小19%,血色素低20%。
因此,建議婦女在懷孕期間多吃含鐵豐富的食物,如蔬菜中的黑木耳、海帶、芹菜、韭菜穀類食物有芝麻、大麥、糯米、穀子豆類食物有大豆、紅豆、蠶豆、綠豆,特別是動物肝、蛋黃
2、鈣
中國人飲食的習慣造成了我們的食物結構中缺乏奶製品,加上東方人有許多先天乳糖耐受不良的例子,許多人喝牛奶會拉肚子,所以鈣質常常不足。鈣質不足除了會導致胎兒骨質發育不良之外,媽媽還會出現骨質疏鬆、腿抽筋等現象,所以一定要補充鈣質來改善。
3、葉酸
醫學研究表明,從懷孕前一個月到懷孕三個月期間,每天持續服用葉酸4毫克,可以預防神經管缺陷和巨球性貧血的發生,因此前胎有神經管缺陷的母親應特別增加葉酸的攝取量。
孕婦需要補充多少維生素
4個月嬰兒需要補充什麼營養
八個月寶寶需要補充什麼營養
早產兒1斤需要補充什麼營養
孕中期要補充什麼營養
孕婦補充營養喝什麼好
備孕期間需要補充哪些營養
7個月寶寶需要補充什麼營養
流產以後需要補充什麼營養
孕婦補充營養可以吃什麼
孕前孕期需要補充哪些微量營養素 孕前孕期需要多少微量營養
備孕需要補充什麼維生素
人體需要補充哪些營養
孕中期需要補充哪些營養
備孕期要補充什麼營養
孕婦需要補充哪些維生素
孕婦什麼時候補充營養
糖尿病補充什麼營養素
什麼人需要補充酵素
孕婦需要補充哪些維生素
孕婦如何補充營養
孕婦補充營養喝什麼好
孕中期需要補充什麼營養 孕中期營養有講究
孕婦吃什麼能補充營養
孕婦需要補充哪些營養 孕婦補充營養有哪些
備孕需要補充些什麼營養元素
七歲兒童需要補充什麼營養
懷孕前三個月需要補充什麼營養
孕婦應該補充哪些營養素?孕期營養補充注意這5點
孕早期需要補充哪些營養