90%的準媽媽有不良飲食習慣
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中國孕婦飲食營養調查顯示,高達96.7%的孕婦認爲有暴飲暴食和厭食偏食等不良飲食習慣。許多受訪者表示,懷孕後只知道要補充營養,但是究竟要補什麼、怎麼補卻非常模糊。調查顯示,9成以上的回答孕婦希望爲孩子的大腦發育特別補充營養,但很多準媽媽錯誤地認爲孩子的大腦發育是從出生開始的。
醫生指出,在懷孕和哺乳期,母親是孩子的主要營養來源。但是,在這個時期,母親體內的DHA和膽鹼水平急劇下降。爲了給孩子的大腦快速發育提供足夠的營養,母親首先要提高自己的DHA和膽鹼儲備,使其濃度在體內保持高水平的狀態。據研究,母親從妊娠期18周到產後3個月,繼續補充適當水平的DHA,孩子4歲時智商測試的分數上升。
DHA主要存在於海魚等海產品中,膽鹼則主要存在於花生、全麥麪包、土豆等食品中。但由於飲食和地域習慣的影響,不少“準媽媽”無法獲得均衡的營養。因此,專家建議“準媽媽”可每天補充專爲孕婦所研製的配方奶粉,以獲取高水平的DHA和膽鹼,滿足孩子大腦發育的需求。
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