重陽遇霜降如何養生?專家推薦飲食養生療法
本文已影響4.28K人
本文已影響4.28K人
重陽節和霜降,兩節相遇,那麼要如何養生呢?飲食養生要注意哪些呢?下面就來了解一下。
當霜降和重陽節相遇時,諺語有“補冬不如補霜降”的說法,專家提醒,無論是在飲食養生還是運動調養上都需注意養護好體內的陽氣。
秋瓜多警惕損胃陽
“霜降”表示天氣逐漸變冷,露水凝結成霜。中醫師提醒廣大讀者朋友,霜降節氣之後吃時令水果要注意,俗話說“秋瓜壞肚”,這個時候節氣涼爽,瓜果吃太多容易損胃陽。
中醫師介紹說,霜降節氣之後氣溫逐漸轉涼,不少人的食慾會大增,水果的攝入也會增加。但是秋季不少水果都是比較寒涼的,食用的時候要多加註意,結合自己的體質來選用比較合適。比如寒涼類水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。溫熱類水果有棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。甘平類水果有梅、李、山楂、蘋果等。體質虛弱、面色蒼白、體寒怕冷的人,應該選擇溫熱性的水果,但是要注意少攝入秋季寒涼的瓜果。
新生兒護膚飲食推薦
2019冬至吃什麼食物養生 冬至養生食物推薦
營養師推薦養肝食譜
中醫推薦的四季房事養生法
喝茶養生好不好?推薦6大養生茶
秋分之後吃什麼食物養生 2020秋分養生食物推薦
秋冬季養生吃什麼食物好 秋冬季養生食譜推薦
2020立春養生吃什麼食物好 立春養生食譜推薦
小滿節氣養生吃什麼 小滿節氣養生食物推薦
春天飲食要養陽,何謂“陽”
中醫飲食養生方法
霜降節氣吃什麼水果養生 霜降養生水果大全
“藥補”不如“食補”飲食養生是重要基石
兒童冬季養生湯推薦 冬季養生湯食譜
霜降節氣吃什麼養生好 霜降養生的原則有哪些
推薦兩款養生米糊
小雪節氣養生食譜推薦 2018小雪食譜做法
立春養生遵循原則2018 立春飲食藥膳食譜推薦
霜降吃什麼?霜降養生食譜推薦
霜降節氣養生 預防疾病飲食推薦
霜降怎麼吃比較好 霜降時節正確養生方法
立冬節氣吃什麼食物養生 2020立冬後養生食物推薦
男性養生控體重是關鍵 推薦4款養生藥膳
立春之後吃什麼養生 立春之後養生食物推薦
男人春季養生吃什麼?推薦10大養生食物
寒露養生吃什麼最好 寒露養生食物推薦
夏季養生吃什麼好?推薦三大養生滋補食譜
春季養生喝點什麼 推薦養生茶養生酒
乾果的養生吃法 推薦乾果做的養生菜餚
重陽節這天怎麼養生 重陽節養生指南