五行人穀雨養生方法 木形人疏肝健脾
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春季最後一個節氣——穀雨,過了這個節氣我們就會迎來婀娜多姿的夏天。穀雨節氣,五行人穀雨養生有什麼養生祕籍?下面就跟小編一起拉看看。
1、木形人宜疏肝健脾
體質特點:膚色蒼白,頭小,面長,兩肩廣闊,背部挺直,身體小弱,手足靈活。
飲食調養:應多服用疏肝健脾、清熱除溼的食物,如薏仁、淮山、玫瑰花、鬱金等。
藥膳選擇:藥膳可選鬱金佛手蜜飲:鬱金15克,佛手12克,蜂蜜30克。鬱金、佛手用冷水浸泡20分鐘後放入鍋中,加入適量的水,煮30分鐘,去渣取汁,藥汁變熱後加入蜂蜜即可。有疏肝理氣、清熱解鬱的效果。
2、火形人應疏肝解鬱
體質特徵:皮膚紅,背部肌肉厚,臉瘦,頭小,手腳小,步行穩定,性格急。
飲食調養:青瓜、蒜苗、枇杷、楊梅、番茄、扁豆、薏米、木棉、鬱金、豬苓等,應多服用疏肝解鬱、清熱除溼的食物。
藥膳選擇:藥膳選擇扁豆薏米粥:扁豆20克、薏米30克、棉30克、豬瘦肉200克、粳米200克。豬瘦肉洗淨,切片,扁豆、薏米、棉花洗淨,和洗淨的粳米一起放入砂鍋中,加入適量的清水,用大火煮沸,用小火煮成粥。有清熱健脾祛溼的效果。
3、土形人宜健脾祛溼
體質特點:皮膚黃色,面圓,頭大、肩背豐厚,腹大,大腿到跳脛部都生得壯實,手足不大,肌肉豐滿。
飲食調養:冬瓜、香蕉、菠蘿、陳皮、淮山、扁豆、薏米、蕉、菠蘿、陳皮、淮山、扁豆、薏米、蛋花等。
藥膳選擇:藥膳可吃半夏山藥粥:法夏15克,新鮮山藥200克,陳皮5克,粳米200克。法夏用溫水洗幾次,去除明礬的味道,洗山藥去皮,切成丁。將法夏、陳皮放入砂鍋中,加入適量的水,煎300克清湯,去渣後,加入洗淨的粳米、山藥,加入適量的清水,煮成粥。有健脾和胃除溼的效果。
4、金形人應疏肝清熱
體質特徵:體型瘦,肩背寬,方形臉,鼻直口寬,四肢瘦,動作敏捷,膚色白。
飲食調養:多吃清肝清熱、益肺補腎的產品,如枇杷、茉莉、薏米、冬瓜仁、蜂蜜、桑葚、芝麻、花生等。
藥膳選擇:藥膳可選擇薏米芡實橙粥:薏米50克、芡實15克、橘皮5克、粳米200克。將薏米、橘皮洗淨,和洗淨的粳米一起放入砂鍋中,加入適量的水,先用大火煮沸,然後用小火煮成粥。有疏肝解鬱、補脾腎的效果。
5、水形人防寒溼入侵
體質特徵:體型胖,矮,頭大,下巴寬,腹部大,膚色黑,腰臀稍大,手指短,,怕冷。
飲食調養:預防寒溼入侵,避免久居溼地。應多吃健脾祛溼之品,佐以調補肝腎之品,如淮山、土豆、扁豆、鯽魚、豬肉、茯苓、土茯苓等。
藥膳選擇:藥膳可選擇參棗米飯:太子參15克,陳皮6克,白朮10克,茯苓15克,豬苓10克,大棗20克,粳米250克。把黨蔘、陳皮、白朮、茯苓、豬苓、棗放在鍋裏,加入適量的水泡煮30分鐘,去渣取汁備用。將粳米洗淨,放入鍋中,加入藥汁和適量的清水,用大火煮沸,用小火煮成米。有補氣養脾養胃的功效。
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