十二時辰經絡養生法好處
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(1)卯時(上午5:00~7:00)卯時是大腸經值班。十二時辰的養生重點是卯時起牀後要空腹飲一杯水,便祕者這樣做可以減輕便祕。
因爲大腸在此時精氣開始旺盛,大腸一鼓動,再加上水的幫助,大便即下,能助您解毒。要知道大便裏的毒素占人體所有毒素的50%。卯時氣血流注於大腸經,此時在天地之象中代表天門開,代表二月,萬物因陽氣的生髮冒地而出,故是排便的最佳時機。
(2)辰時(上午7:00~9:00)辰時是胃經值班。所以,胃在此時最容易接納食物。早餐一定要含有蛋白,要有些許肉或者雞蛋。切記:早餐營養要均衡。
起牀健身後,飲一杯白開水,用木梳梳髮百餘遍,有醒腦明目的作用。洗臉漱口,食早餐。早餐宜食粥,宜清淡,宜飽。飯後,徐徐行走百步,邊走邊以手摩腹,老年人脾胃虛弱,輕微活動和按摩腹部可促進腸胃蠕動,增強消化。
(3)巳時(上午9:00~11:00)巳時是脾經值班。脾經主消化,這時它要吸收營養。而此時也是大腦最具活力的時候,是人一天當中的第一黃金時間,是上學、上班者工作效率最高的時候。
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