陰虛體質的養生原則是什麼?
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陰虛體質的養生原則是補陰。夏天天氣炎熱,人體陰精容易損傷的秋天天氣乾燥,乾燥氣也會損傷人體的津液。因此,在這兩個季節,爲了達到保存體內陰精的目的,必須注意養陰。
陰虛體質的人適合練習太極拳、八段錦、固精氣功等。動作結合,剛柔相濟,練習身體,有利於體內陰津的成長和體內虛熱的消失。
陰虛體質可以用簡單的方藥調理身體,銀耳、燕窩、冬蟲草。但是需要注意的是,燕窩是比較油膩的,如果本身氣質虛弱,脾胃太弱,多吃燕窩,不僅補不進去,反而會導致脾胃滯脹,脾胃滯脹,容易導致臉上長痘痘。
陰虛和陰虛的人適合飲食養生,確實有養陰、滋潤、滋潤皮膚的作用。也可以吃幹蓮草、女貞子、沙蔘、麥冬、玉竹、百合。
陰虛體質選擇中藥作爲養生補充:六味地黃丸、杞菊地黃丸(眼乾、耳鳴)、知柏地黃丸(內熱、小便黃、心煩),睡眠不好時可用天王補心丹。平時爲了烹飪體質,可以減少劑量吃。
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