兩種神奇的“吃醋”減肥方法 讓你輕鬆瘦身不反彈
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醋是廚房必不可少的調味料,多吃醋可以促進我們人體的新陳代謝,從而達到美容、減肥的功效,下面就爲大家介紹如何吃醋瘦身。
喝醋小建議
飯後喝醋能有助於腸胃的蠕動和消化,每天可少量飲用,純汁不超過10~20cc,已稀釋約50~100cc,切勿空腹飲食,一天可以多吃喝,喝完要漱口或喝點白開水,以免傷腸胃和牙齒。
市面上的健康醋飲品,大多數都是加入大量的糖分,達到可口的口感,而且熱量高,過量飲食會容易導致肥胖,讓消化液變多,促進食慾,更容易吃更多的食物,一不小心容易導致肥胖呢,所以喝醋需要飲食減量,配合運動。
喝前加開水稀釋
醋飲品分爲直接飲用和加開水稀釋的,飲用前注意前看清楚包裝的建議方式和,避免喝進濃度過高的醋飲品,容易傷害食道黏膜和胃壁健康,一般的醋飲品是白開水以1:5比例稀釋。
吃醋減肥的兩種食療
花生醋
原料:花生米400克,香醋500克
製法:將乾淨的花生米放入瓶內,倒入香醋浸泡,將瓶口密封。陰涼處放一週。
食法:每日早晨空腹吃花生米12粒。連服用1個月。
功效:降脂,降壓,化痰。
香醋蛋:
原料:雞蛋一個,香醋浸蛋液500克
製法:雞蛋洗乾淨,整隻放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液500克。然後,將瓶口密封置於陰涼處,30天后,蛋殼消失。用筷子將蛋皮捅破,攪拌均勻。
食法:每日2次,每次20克香醋蛋液+20克涼開水混合飲用。
功效:去斑,減肥。
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