斷食排毒減肥法是什麼?正確斷食瘦身法日減脂2斤
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斷食減肥法對於懶人和想要快速減肥的人來是最好的選擇,簡單實用,有些便祕的胖人也可以試試,效果相當不錯還能促進消化,減肥達人推薦懶人斷食排毒減肥法,輕鬆瘦身日減脂2斤。
正確斷食可以獲得以下的減肥功效
1、令撐大的胃部縮小,恢復正常的大小,防止暴飲暴食
2、提高排毒力,改善變美問題
3、消除疲勞,體力快速恢復
4、令身體機能恢復運作,調理體內循環與平衡
5、降低血糖值、中性脂肪、膽固醇
6、抗老化,令肌膚更年輕
斷食減肥法的種類編輯斷食法共有3種,分別是完全斷食法、不完全斷食法和減食法。
一.完全斷食法
在體內營養豐富的情況下,每隔一個月斷食一次。斷食時間爲3-5天,在這期間,停止進餐。爲了安全,可以在2天之後補充一些食物,然後繼續斷食。如果在斷食期間出現較明顯的不適,應立刻恢復進食。
斷食期間,不能總是在家裏躺着。可以適當地進行運動,如散步、慢跑、做體操等,這樣可使精神煥發,機體充滿活力。
二.不完全斷食法
逐漸減少進餐量,一直到只吃少量飯菜,以維持人體最低的營養爲限度。療程爲5-7天,千萬不可超過10天。
三.減食法
減食法是指吃七八分飽,同時少吃含脂肪、膽固醇的食物。這種方法可以清腸胃,能對應用者進行"體內大掃除",清除人體垃圾。
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