如何能夠快速瘦腰瘦肚子?四個按摩手法遠離水桶腰
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做爲水桶腰的你在夏季是不是正在煩惱如何買衣服呢?如何能夠快速瘦腰瘦肚子呢?教你懶人按摩減肥法,以四個按摩手法遠離水桶腰。
瘦腰腹按摩減肥方法
一、丹田小腹神闕穴按摩
手指自然放鬆,張開,輕輕拍打腰部有脂肪的部位,輕輕拍打,就像拍打嬰兒的背部一樣。然後拇指向手掌收集,其餘四個手指握住拳頭,空拳頭。用空拳輕輕敲打下腹部最肥胖的位置,空掌拍攝效果更好、更深,但拳擊中心有空氣振動,所以不會傷害胃。
二、手掌按摩腹部
伸直雙手,交疊在一起,然後放在肚臍上,拇指交叉手掌對準肚臍,男左手,女右手,然後吸氣收緊腹部,手順時針揉36圈,感覺腹部有點熱,有利於胃腸蠕動,可以發揮清潔胃的作用。
三、龍爪初探按摩
雙手像龍爪一樣微微張開,輕輕揉捏下腹部最肥胖的部位。根據中醫,揉捏動作比拍打更細緻。揉捏會感到疼痛,對肝臟本身不會有太大好處。然而,如果你輕輕揉捏,會有很大的疼痛。這是一個警告,需要立即就醫。
四、玉蟾吸真瘦腹
雙手握住腰部脂肪最多的位置,先快速吸收充氣,然後雙手擡起脂肪,呼氣放鬆;然後拍打呼吸,就像跑100米,大腦突然吸入太多氧氣,會感到頭暈。有些人在做36次時會感到有點頭暈,所以不要太強迫自己,這樣身體就能承受的次數。
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