在家自測老花眼
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上了歲數,不少人眼睛開始老花。但這是一個漸進過程,老人一時很難察覺,其實可以通過一些方法進行自測。是否存在看字易串行,文字成雙;總是看遠處清楚,近處閱讀不清楚,近處的小字需要拿遠才能看清楚;看遠看近眼睛要調節一會兒才能看清楚;原來戴近視眼鏡閱讀,現在需要把眼鏡摘掉才能看清楚;看手機亮度要調高,看書時屋裏要明亮。出現這些問題,說明你的眼睛已經開始老花了。
老花眼是正常的生理老化現象,不可避免、不可逆轉,但防止老花眼過早出現和過快發展是完全可能的。
第一,老人要多找朋友聊聊天,切忌一個人在房間長時間看電視。第二,每用眼1小時,看遠處10分鐘。不要看字體過小、潦草或模糊不清的讀物。照明強度要適宜,光線過強或過弱,都影響視力。第三,適當鍛鍊,如散步、打太極拳等,可增強體質,延緩老花眼發生。經常做眼保健操,可增加眼睛局部血液循環,消除眼疲勞。第四,適量攝取富含維生素A、B族維生素的食物,如豬肝、豆製品、蛋類等,還可吃些瘦肉、魚肉、牛奶、新鮮果蔬等,少吃辛辣刺激食物。目前,對老花眼尚無有效治療方法,唯一可行的是配戴老花鏡,一定要到正規醫院驗配,而且老人的曲光度以每年10度的速度遞增,所以每5年要到醫院重新檢查驗光,及時更換度數合適的老花鏡。
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