西紅柿掛麪的做法

「導讀」西紅柿掛麪具有色澤鮮豔、味道鮮美的特點，而製作西紅柿掛麪的操作步驟和方法簡單易學。且無論西紅柿還是掛麪都是日常可見且容易尋得的食材，可隨時用西紅柿和掛麪做一份美味的食物。

西紅柿掛麪的做法

西紅柿一直以來都是女性朋友的最愛，掛麪也是大多數人的主食。因此西紅柿掛麪無論是在員工餐廳，還是街邊小吃，就連高大上的中高級餐廳都有西紅柿掛麪的身影。那麼，如果自制西紅柿掛麪，它有哪些做法呢？

人們在做西紅柿掛麪的時候喜歡添加一個小雞蛋，也可根據口味和洗好選擇不加雞蛋。

西紅柿掛麪的做法爲：

準備好製作西紅柿掛麪的食材： 掛麪100g、西紅柿1個、雞蛋1個、小蔥1根、鹽適量、油適量、味精適量。

操作方法/步驟：

1、準備好所有的原材料，熱鍋中放油，油微微熱時加入西紅柿塊。

2、炒至西紅柿出水，鍋裏有湯汁。根據個人口味加入適量番茄醬。

3、加入適量水，大火燒開後，小火熬4-5分鐘。起鍋前加鹽調味，盛入碗中。

4、另起鍋燒水，溫水後，放入掛麪，煮熟後放入西紅柿湯碗中。放上荷包蛋，蔥花，少許味精即可。

美食小貼士：在炒西紅柿的時候可以加帶點番茄醬，味道更美味。

西紅柿掛麪怎麼做好吃

不能提供愉悅和營養的食物不是好食物，食物的三大選擇標準是好看，好吃和營養。西紅柿和掛麪都是很好看且十分營養的食物，但西紅柿掛麪怎麼做好吃就得依據不同人羣的不同口味來製作了。

西紅柿掛麪無論是添加鹹、香、辣、酸、麻等各種調料都能中和。西紅柿掛麪各種做法大體相同，但在輔料製作上有一定的小竅門。

1、坐鍋放油後，定要將油燒熱出油溫，冷油做菜口味很差。

2、西紅柿放水時要注意水要比預計做好面的湯多，水少易黏糊。

3、掛麪要煮到不生不熟時剛好，不冷太生也不可太熟。

4、煎雞蛋的西紅柿掛麪和攪碎的雞蛋入湯呈現的是兩種不同風味的效果。

5、有些掛麪是有鹽的，做的時候適當嘗下鹽味的含量，適當加鹽。

6、在炒西紅柿的時候可以加帶點番茄醬，味道更美味。

7、西紅柿和掛麪雞蛋的選購也很重要，選購西紅柿一定要選鮮紅色外皮的，其頂部不要凸出。選購雞蛋不能選搖起來有聲音的，掛麪不能選擇太白和過期的。

西紅柿掛麪的熱量

對食物熱量的熟悉，就是掌握健康的鑰匙，根據食物熱量的不同合理搭配食用，對特殊體質的人羣而言是一項必不可少的技能。對普通人羣而言，更是一門學問，是一門可專注的事業。

我們都知道掛麪是高熱量低脂肪的食物，西紅柿也是減肥人士常吃的美食。忽略食物佐料的熱量含量，西紅柿掛麪的熱量主要由西紅柿和掛麪的熱量組成。一般來說，每100克的西紅柿的熱量是19大卡，每100克的掛麪的熱量是392.00大卡。

按照人體每日所需熱量標準大卡計算，西紅柿掛麪的近400打卡的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的15%。如果將食物熱量按A-E標準劃分，A爲最適合減肥人士的食物，那麼西紅柿掛麪屬於B類食物。

如果是要控制食物熱量的西吸收可選擇做西紅柿掛麪的時候，多添加一些西紅柿食用，掛麪少吃。如果你本是喜歡運動人羣則完全不用忌諱西紅柿掛麪的熱量。

西紅柿掛麪的食用功效

西紅柿掛麪是西紅柿和掛麪營養結合最爲完美的食物吃法，吃西紅柿掛麪不但可以補充必須的熱量，還可以對很多需要得到滿足達到預期結果或者成效。這些都是食用西紅柿掛麪帶來，所以我們稱爲西紅柿掛麪的食用功效。

西紅柿掛麪的食用功效有：

1、西紅柿掛麪養胃。掛麪因爲製作精良，宛如髮絲般纖細，比較容易爲人體所消化吸收，爲人體提供人體所需的部分營養物質。

2、能改善貧血。西紅柿掛麪的湯品中含有豐富的蛋白質和碳水化合物，能夠有改善貧血的情況。

3、食用起到增強人體免疫力的作用。湯中富含的蛋白質，能夠提高人體免疫力和抵抗力，增強人體體質。

4、西紅柿能膚光滑細嫩和美膚。西紅柿含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷；多吃西紅柿可以使皮膚煥發光彩，西紅柿中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾對肌膚的有着很好的滋補作用。

5、有能防癌的功效。因西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天1個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌症的作用。

6、科學調查發現西紅柿掛麪甚至可防輻射。科學調查發現，長期經常食用西紅柿及含西紅柿食品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。

西紅柿掛麪的搭配禁忌

雖然一碗西紅柿掛麪將掛麪和西紅柿的色、香、味一網打淨，但食物營養知識食物搭配禁忌卻不可忘，要做到心中有數，避免食物搭配不當帶來不必要的麻煩。那麼西紅柿掛麪的搭配禁忌有哪些呢？

西紅柿掛麪的搭配禁忌有：

1、西紅柿掛麪中的掛麪多數含鹽，放食鹽的時候注意添加鹽和原鹽的搭配，避免過淡或者太鹹。

2、食用西紅柿掛麪時不要同時食用與新斯的明或加蘭他敏藥物。

3、西紅柿掛麪的搭配禁忌第三是要避免與未熟的青西紅柿搭配組合，它含有的生物鹼甙(龍葵鹼)其形狀爲針狀結晶體，對鹼性非常穩定，但能夠被酸水解。吃了常感不適，輕則口腔感到苦澀，嚴重的時還會出現中毒現象

4、烹飪西紅柿掛麪時不要添加黃瓜作輔料，同吃無營養。雖然很多餐館裏都有一道叫大豐收的菜，將胡蘿蔔、生菜、西紅柿、黃瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸醬生吃。但這類吃法，其營養價值大打折扣。

5、食用西紅柿掛麪的其它搭配禁忌有，西紅柿與白酒相剋：同食會感覺胸悶，氣短。與地瓜相剋：同食會得結石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。與胡蘿蔔相剋：西紅柿中的維生素C會被胡蘿蔔中的分解酶破壞。與豬肝相剋：豬肝使西紅柿中的維生素C氧化脫氧，失去原來的抗壞血酸功能。與鹹魚相剋：同食易產生致癌物。