溼氣很重該怎麼辦?四種食物有去除溼氣的效果
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中醫有一句話:千寒易去,溼氣難去。這表明溼氣很難去除,但溼氣必須立即去除。潮溼是邪惡的,不僅會使人體內的身體慢慢運轉,還會影響我們的健康。如果不及時的祛溼,它就會佔據你的五臟六腑。所以今天推薦這四種食材,去除溼氣。
溼氣重怎麼辦?4種好食材有助於去除溼氣
1、名
名是我們生活中常見的食材之一,營養價值非常高。其除溼效果也稱爲除溼王。小米含有豐富的維生素、脂肪和蛋白質,配合各種食材有不同的效果。也可以單獨煮。小米加薏苡仁,可以煮薏苡粥。這是一種常見的除溼食品。薏苡可以消除浮腫,與穀子混合除溼。兩者相結合,美味可以去溼。
2、山藥
山藥有澀味作用,可以降低血糖值。當然,除溼效果也很顯着。山藥含有大量膳食纖維,熱量低。可加快新陳代謝,減少便祕,加快腸道蠕動。但是,網絡傳山藥不除溼,這其實是片面的。山藥可以通過脾胃間接排除人體內的溼氣,減少皮下脂肪的堆積,這是很多人用山藥減肥的原因。用薏米和山藥煮粥,能夠清火慢熱,還有不小的減肥功效哦。
3、茯苓
茯苓有着很好的消腫排溼氣的作用,特別是一些失眠多夢和身體虛弱的人,可以嘗試一下。許多藥物的成分都有茯苓,正是因爲茯苓是除溼的高品質。中醫也建議,有溼氣的人不妨用茯苓來煮水喝。一般可以從藥店買回來後用硬東西搗碎,加入各種食物裏面。因爲加入它不僅能祛溼還能健脾,有較高的營養價值。
4、紅豆
紅豆是常見的食材,價格便宜而又能走進家家戶戶,它在世界各地也有產,但它其實也有不小的營養價值。紅豆能消腫,而且還能健脾。大家都聽說過紅豆薏苡粥吧。紅豆薏米粥的祛溼功效是非常強的,早餐喝紅豆薏米粥還能促進減肥。而它的製作過程又非常簡單,其營養價值非常豐厚。有溼氣的人和想減肥的人可以試試。
看了這麼多祛溼方法,你還在爲潮溼煩惱嗎?如果不能自己去除溼氣的話,建議馬上去醫院治療,去除溼氣。
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