脂肪肝最喜歡5種人千萬注意!4食物+3食譜遠離脂肪肝
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由於飲食結構不合理,現在很多人都有脂肪肝的問題,既然脂肪肝是飲食引起的,我們也可以通過這種飲食結構治療脂肪肝。下一位編輯介紹了治療脂肪肝的4種食物和3種藥膳。
每年都有人在體檢中檢測出脂肪肝。那麼,脂肪肝的易感人羣是誰呢?
脂肪肝最愛5類人
1、肥胖者
肥胖者50%患脂肪肝。平時長期攝入高脂肪、膽固醇、高糖食品的人,容易使體重超標,肥胖是導致脂肪肝的直接原因,超標體重10%以上的人中,肝脂肪沉穩的人佔72%,脂肪高沉穩的人佔2%。
2、嗜酒者
長期酗酒是傷害肝臟的殺手,健康人每天喝100-200克,可引起脂肪肝。據報道,經常酗酒的人中有20%-30%的發展成爲肝硬化和肝癌。交往中喝酒過多,容易引起脂肪肝,也就是所謂的交往性脂肪肝,很多事業成功的中年男性是最喜歡的發病者。
3、喜歡肉類的人
平時喜歡肥肉等高脂肪食品,肝脂肪會承受更大的負擔,通常情況下,肝脂肪的攝取合成、運行利用等環節應處於平衡狀態。肝臟攝取脂肪,合成增加,運輸利用減少,肝臟脂肪堆積,脂肪肝。
4、老年人
中,老年人的新陳代謝功能逐漸衰竭,運動量減少。此外,由於中老年人性激素水平失衡、內分泌失調(內分泌紊亂),肝臟代謝功能衰退,易發生體內脂肪蓄積,脂肪肝也會相應增多。
5、少動者
多坐少動的工作方式和以車代步等長期不活動的人,缺乏運動,活動減少,熱能得不到充分消耗,導致體內過剩的養分轉化成脂肪,這些脂肪假如沉積在皮下時,則表現爲肥胖,堆積在肝臟內,則表現爲脂肪肝。高達30%的白領患有不同程度的脂肪肝。
治療脂肪肝的4種食物
1、芹菜
1、芹菜炒蘑菇:該方面具有補氣益胃、化痰理氣、降壓、抗癌、降血糖、降脂、提高免疫功能等作用,適用於病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和動脈粥樣硬化。
2、芹菜大豆湯:該方平肝清熱、益氣和血液,具有降壓、去脂、保護血管、利尿等作用,可治療脂肪肝和肝陽上亢頭痛、眩暈等。
3、芹菜棗煮湯:該方清熱解毒,健脾補血養肝,有利於尿、健胃、鎮靜、降壓、降低膽固醇,增加血清總蛋白和白蛋白,用於脂肪肝、病毒性肝炎患者。
二、大豆白菜
效果:大豆中的皁草苷可與人體脂肪結合,含磷脂可去除附着在血管壁上的膽固醇,防止肝臟積存脂肪。白菜有清熱利尿、消腫解毒及通便的作用。適用於脂肪肝、肝炎、糖尿病。
三、初烏肝片
功效:補肝腎、益精血,具有明目、降脂、降壓、防止動脈粥樣硬化等作用。
適用人羣:高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經衰弱
四、山楂肉片
效果:山楂肉片具有滋陰健脾、開胃消食、降低膽固醇和高血壓、利尿、鎮靜等作用。
適用於高脂血症、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等。
遠離脂肪肝藥膳幫忙!
脂肪肝一般沒有明顯的症狀,或者只有輕度疲勞、食慾不振、腹脹、嘎嘎、肝區膨脹等感覺。
一、氣滯血瘀型脂肪肝
丹蔘陳皮膏:丹蔘100克,陳皮30克,蜂蜜100毫升。丹蔘、陳皮加水煎,去渣取濃汁,加蜂蜜收膏。每次20毫升,每天2次。這樣可以活血化瘀,通氣去痰。佛手香櫞湯佛手、香櫞各6克,白糖適量。佛手、香櫞加水煎,去渣取汁加白糖調勻,每日2次。這可以疏肝解鬱,理氣化痰。適用於肝鬱氣滯型脂肪肝。
二、瘀血阻絡型脂肪肝
丹蔘山楂蜜飲:丹蔘、山楂各15克、檀香9克、烤甘草3克、蜂蜜30毫升。四味藥加水煎,去渣取汁加蜂蜜,再煎幾次,每天兩次。這樣可以活血化瘀,疏肝健脾。
三、氣滯血瘀型脂肪肝
陳皮二紅飲:陳皮、紅花各6克、棗5枚。用水煎,取汁代替茶喝。這樣可以活血化瘀、氣化痰。
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