維生素K的具體作用是什麼?服用維生素K應注意以下問題
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
維生素k是維持健康骨骼的必要營養素,但大多數人不知道維生素k。讓小編普及維生素k是什麼。什麼是維生素k?
維生素K是維生素的一種具有防止新生嬰兒出血疾病、預防內出血及痔瘡、減少生理期大量出血、促進血液正常凝固的作用。人體需要量少、新生兒卻極易缺乏的維生素K,是促進血液正常凝固及骨骼生長的重要維生素,深綠色蔬菜及優酪乳是日常飲食中容易取得的維生素K補給品。
維生素K的具體作用:
1、促進血液凝固,所以維生素K也稱凝血維生素。
維生素是凝血因子γCCD的輔酶。其他凝血因子7、9、10的合成也依賴於維生素k。人體缺少它,凝血時間延長,嚴重者會流血不止,甚至死亡。對女性來說可減少生理期大量出血,還可防止內出血及痔瘡。經常流鼻血的人,可以考慮從食物中攝取維生素k。
2、維生素k也參與骨代謝。
原因是維生素k參與合成BGP(維生素k依賴蛋白質),BGP可以調節骨中磷酸鈣的合成。特別是對於老年人來說,他們的骨密度和維生素k是正經常攝含維生素k的綠色蔬菜的女性,可以有效地降低骨折的危險性。
富含維生素k的食物是什麼?
酸奶酪、紫花草、蛋黃、紅花油、大豆油、肝油、海藻類、綠葉蔬菜。
胡蘿蔔、番茄醬、南瓜、蔬菜、蛋黃魚、魚蛋、肝、蛋黃、奶油、奶油、奶酪、牛奶、水果、堅果、蔬菜、穀物等。
豬肝、西蘭花、椰菜花、椰菜、青稞麥等。
牛肝、肝油、蛋黃、奶酪、優芝乳、優格、海藻、紫花草、菠菜、甘藍菜、生菜、椰菜、豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻。
服用時,應注意以下問題:
1、損害肝功能,肝病患者不應服用
2、孕婦和哺乳婦女避免大量服用維生素k補充品
3、x光、放射線、冷凍加工、阿司匹林和空氣污染是維生素k的天敵
4、使用抗生素,腸內細菌數量減少或功能減少,維生素k相對不足
5、同時攝取維生素k(即使來源是天然食物)
維生素b6的作用
維生素e的副作用 盤點維生素e的作用及功能
維生素c的作用
維生素b12副作用
維生素e的作用是什麼
維生素c片的作用
蠶豆病能不能吃含有維生素K的奶粉
維生素E的副作用是什麼
注射用維生素c的作用
維生素b1的副作用
維生素d的作用是什麼
維生素b6有什麼作用
維生素k的作用 維生素k對人體的功效
維生素b12的作用是什麼
補充維生素的作用
滿月寶寶缺維生素K會便血嗎
維生素c的具作用與功效
維生素c什麼作用
維生素b的作用
【維生素k對寶寶的作用及功能】維生素k對小兒有什麼作用
維生素b2的作用
維生素D的作用
維生素c的作用是什麼
維生素ad滴劑服用注意事項
維生素c12的作用
維生素d有什麼作用?維生素d功效是什麼?
維生素b1的作用
維生素a的作用
維生素b6副作用是什麼 維生素b6的作用及功能及副作用
維生素B2的副作用