兩個月還可以做產後康復嗎

生產會給女性身體帶來一些損害，而產後康復就是一種幫助女性產後身體恢復的治療措施，最近有女性想了解，產後康復是否有必要做，以及產後兩個月還可以做產後康復嗎？關於上述問題，下面由小編來給大家講解一下。

產後康復是否有必要做，應根據女性產後42天到醫院複查盆腔恢復情況來決定的。經過檢查，女性產後盆腔受損情況較爲嚴重的，建議還是要做產後康復訓練，通過鍛鍊盆底肌，防止出現產後盆腔臟器脫垂，由此可以知道，產後兩個月可以做產後康復的。

盆底肌鍛鍊主要通過生物反饋療法和電刺激療法這兩種治療方法，可以使受損傷的盆底肌肉以及神經得到真正的糾正，讓盆底肌恢復到孕前的張力和彈性，對預防和治療產後陰道脫垂及鬆弛、尿失禁等盆底障礙性疾病有不錯的效果。

除了必要的康復治療以外，女性產後可以自己在家裏做些凱格爾運動，凱格爾運動通過伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力，起到幫助盆骨恢復的作用，同時，女性還可以嘗試提肛和中斷尿液的方法，也有鍛鍊盆底肌的效果。