坐月子要長期平躺嗎
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月子是產婦非常重要的調養時期，這是因爲生孩子對於女性的身體健康，尤其是高齡產婦的身體狀況影響是特別大的。所以在坐月子期間產婦一定要好好調理身體，避免各種產後後遺症的出現。那麼，坐月子要長期平躺嗎？
坐月子並不需要長期平躺，雖說生產會令產婦元氣大失需要好好休息，但是長期平躺並不利於身體的恢復，在坐月子期間還是需要適當的運動的。坐月子期間可以如以下這樣活動：
1.產後第二天產婦就可以下地適當的走動，一週後產婦可以適當做些簡單的瑜伽動作，加速對身體的恢復，但不宜過於勞累。
2.產婦可以散步，但是走動距離不要太遠。並且提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行爲都要儘量避免。
3.產婦可以在無風、晴朗的天氣情況下，到戶外曬曬太陽接受紫外線的照射可以促進鈣的吸收。產婦外出前不僅要做好防曬工作，還要注意不能站立時間過久。
此外，產婦生產後胃腸功能減弱，如果一次進食過多的話會對胃腸造成負擔，所以產婦月子裏每天餐飲應當少食多餐爲宜。
