孩子吃什麼補充DHA 堅果和海產品有補充DHA的作用嗎
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
相信大家都希望在孩子吃的東西中就可以補充孩子所需要的營養,而DHA非常的重要,那麼怎麼給孩子補充DHA呢,本站小編就來說說吧。
在寶寶生下來以後,DHA同樣也無需過多的補充。嬰幼兒時期,每天的DHA攝入量大約需要100mg左右,對於人工餵養的寶寶來說,大多數奶粉都能達到這個要求。
對於母乳餵養的寶寶來說,也只是需要媽媽每天攝入200mg左右的DHA即可。
不過呢,需要注意的是,早產兒可能需要額外的補充一些DHA。根據國兒科學會建議,寶寶出生時體重小於1KG時,每天需要補充210mg以上的DHA;寶寶出生時體重小於1.5KG時,每天需要補充180mg以上的DHA。
到了2歲以後,隨着大多數寶寶自主進食能力的加強和完善。此時,通過食物補充DHA也會是一個非常合理的選擇。魚類、蝦類都是既美味、又營養的好東西。
從你懷孕開始,很多人都會告訴你「堅果類食物」可以補充DHA哦,吃了之後寶寶會聰明的,一定要多吃一點。
然而,事情卻並沒有這麼簡單。堅果類食物並不直接含有DHA,它們含有的物質叫做α-亞麻酸,這個東西進入人體之後,需要在肝臟經過一系列代謝才能最終轉變爲DHA。
而這個過程,很漫長、轉化率也不高……所以,堅果這玩意,也就當個零食吃吃還不錯。
而像海魚、海蝦、海藻這樣的海產品,所含有的DHA自然是十分富的。但是呢,選擇這些食物的時候,也有一個風險,那就是——海洋魚類的重金屬污染。
像金槍魚、帶魚這樣的處在海洋生態鏈頂部的魚類,重金屬含量比較高,尤其是汞污染;而選擇海藻的話,又可能存在一個碘過量的風險。
所以呢,建議大家更多的選擇海蝦、三文魚這樣處在食物鏈底端的魚類。
當然,購買正規品牌商生產的DHA片劑或者營養品也是一個不錯的選擇。既能規避掉重金屬污染的風險,也能更好地控制攝入量。
孕婦需要補充dha嗎
嬰兒要補充DHA嗎
孕婦要不要補充DHA 孕婦怎麼補充DHA比較好
吃核桃可以補充dha嗎
孕婦需要補充DHA嗎
寶寶補充DHA有什麼好處?
嬰兒補充dha的作用與功效
孕期DHA什麼時候補充比較好 DHA在孕期的作用
孕婦補充dha好嗎
懷孕的時候怎麼補充DHA 懷孕吃哪些東西補充DHA
早產兒需要補充dha嗎
孕婦補充dha有必要嗎
母乳吃堅果的嬰兒補充DHA是最安全的
嬰兒補充DHA好嗎
孕期需要補充dha嗎 孕期補充dha的作用
嬰兒爲什麼一定要補DHA?什麼時候補充DHA效果好
孕期補充dha有必要嗎
嬰兒有必要補充dha嗎
寶寶吃飯不挑食有必要補充DHA嗎 寶寶要補充DHA的標準是什麼
寶寶有必要補充dha嗎
孕婦吃什麼可以補充dha
DHA應該怎麼補充
孕媽有必要補充DHA嗎
什麼時候開始補充DHA和鈣
吃堅果能補充DHA?寶寶補充DHA吃哪種堅果最好?
孕婦吃核桃補充DHA嗎
孕婦吃什麼補充dha最好
孕婦有必要補充dha嗎
孕期補充DHA吃什麼好
孕婦如何補充DHA