10個月的寶寶適合吃什麼?推薦食譜及做法
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10個月寶寶的食物應從稠粥轉爲軟飯;從爛麪條轉爲包子、餃子、饅頭片;從菜末、肉末轉爲碎菜、碎肉都是必需的轉變。下面是小編給大家整理的10個月寶寶食譜做法,供大家閱讀!
10個月寶寶食譜做法:酥蜜粥原料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。
製作方法:
將大米淘淨,煮粥,待熟時調入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1劑,連續3~5天。
營養經:
可補益氣血,潤腸通便。適用於氣血虧虛、腸燥便祕、大便乾結難解。
10個月寶寶食譜做法:棗泥花生粥
原料:花生米20粒,紅棗5枚,大米30克,白糖適量。
製作方法:
1、將花生米洗淨去皮放入鍋中加清水煮至六成熟時,再加入紅棗繼續煮爛。將煮熟的紅棗去皮去核後和花生米一同成泥備用。
2、將米淘洗乾淨放入鍋中,加清水適量煮成稀粥。
3、粥熟後,混入紅棗花生泥,並加白糖適量,攪拌均勻即可出鍋。
10個月寶寶食譜做法:三色豬肝粥原料:粳米30克,豬肝30克,胡蘿蔔半個,菠菜3棵,蔥薑末、精鹽、香油少許,雞湯(或肉湯)1大勺。
製作方法:
1、將米淘淨入鍋,加清水煮成稀粥。
2、豬肝洗淨剁碎,胡蘿蔔切成碎末,西紅柿去皮切碎,菠菜用開水焯過後切碎。
3、將豬肝泥,胡蘿蔔放入鍋內,加雞湯煮熟後,和西紅柿,菠菜一道放入煮好的粥內。
4、加精鹽調味再煮片刻,最後滴少許香油,待溫後,即可食用。(乖咪媽說,魚、肉、蝦等東西一定要先很少很少量的試食一下,然後先湯後肉)10個月寶寶食譜做法:酸奶菠菜
原料:菠菜葉8片,牛奶1/2小匙,酸奶1小匙
製作方法:
1、將菠菜葉洗淨之後燉爛;
2、將燉爛的菠菜搗碎並過濾;
3、將菠菜放入鍋中,加入適量酸奶,不僅營養豐富,味道也好。
營養經:
菠菜中含有大量的胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇爲養顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質,其作用與胰島素非常相似,能使血糖保持穩定。
豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲症等維生素缺乏症的發生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素,具有抗衰老、促進細胞增殖作用,能激活大腦功能,是作爲兒童營養食譜的好材料。
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