小班幼兒優良睡眠習慣的培養

小班課程幼兒年紀小，延展性非常大，歷經有效的文化教育和育幼，孩子會產生優良的睡眠習慣。 自小培養日常生活的規律性化，能夠在人的大腦的激動和抑止主題活動中創建起具備一定節奏感的動力定型。 我們在培養中堅持不懈持續加強，以推動孩子產生優良的睡眠習慣。

一、午飯後到睡午覺前這段時間。遵照不做運動過量，又有益於食材消化和吸收的標準，適當地機構幼兒飯後主題活動

1.幼兒隨意選擇區域活動。

正確引導幼兒挑選一些清靜的主題活動：如看書籍、系鈕釦、穿珠子等。

2.老師學生溝通交流。

老師照顧幼兒外賣送餐的與此同時，可對吃過飯的幼兒某些開展溝通交流，談一些孩子喜愛的話題討論：如風車裏的卡通片。那樣能夠緊密幼兒和老師的關聯。

3.散散步。

依據每星期的教學目標，領着幼兒隨意地到室外觀查散散步，討論當然景色，豐富多彩幼兒的感知覺。

二、臥房保持安靜不要喧譁

由於臨睡前機構了清靜的主題活動， 因此 孩子的大腦皮質慢慢適合進到抑止情況，爲了更好地使臥房保持安靜不要喧譁，大家培養孩子：

1.輕輕地走入臥房。

告知幼兒行走要象小貓咪，輕輕地行走沒有聲音，比一比誰涼拖換得快還不出響聲。

2.臨睡時保持安靜不要喧譁。

我們在培養孩子學習培訓脫光衣服時，對工作能力強自身能脫光衣服並能伸縮好的幼兒，用點點頭、笑容加手式來表明她們做得太棒了，使她們信心倍增；對工作能力弱，必須協助的幼兒大家容許她們輕輕地對小孩子或老師明確提出要求。那樣能夠培養幼兒中間團結互助互幫互助的優良質量。

3.學習培訓按序脫光衣服並放到固定不動部位。

睡午覺前規定幼兒先脫褲衩，伸縮方式是褲腳折起來；後脫上衣外套，伸縮方式是：“鈕釦找釦眼，衣袖找衣袖，2個最好的朋友，碰面握揮手”。最終再折起來一次將衣服褲子放到牀的右邊。

4.培養恰當蓋厚的好習慣。

爲了更好地使幼兒培養恰當蓋厚的習慣，大家利用童謠開展文化教育：

“扯開一扇側門，輕輕地漸漸地鑽入，再把側門關嚴，趕快閉上眼。”

那樣孩子們在童謠初中到蓋厚的方式。

三、較快入眠

睡午覺前，大家積極主動做好充分的準備工作中，包含室內通風，宿舍牀乾淨整潔，室內溫度適合，自然環境清靜。 午休時間從12點～14點兩個小時。睡午覺時給孩子放緩解的經典樂曲，孩子產生條件刺激，入眠較快。依據大家的調研，孩子躺下來後十五分鐘上下入眠的佔75%，二十分鐘上下入眠的佔21%， 四十分鐘入眠的佔4%。13：50分大家逐漸放音樂，那樣可使醒過來的幼兒賞析歌曲，不醒的幼兒逐漸從睡夢中醒來。那樣中午便會精力充沛，還能夠避免孩子因忽然睡眠終斷而造成的心理恐懼。

培養優良的睡眠習慣所選用的方式有：

(一)日常生活培養。

孩子優良睡眠習慣的培養是一種習慣養成， 必須在一日日常生活鍥而不捨。

1.示範性講解法。

小班課程孩子，邏輯思維具備實際抽象性。根據收看情景演出 《小娃娃睡覺》，使她們瞭解好娃娃入睡是輕輕地走入臥房，坐着自身牀上脫衣服，晚上睡覺雙手放右側，褥子蓋好，雙眼閉好。 小孩醒來有小解的時候會自身悄悄地去小解。醒來穿好衣服褲子後要去小解、洗手消毒、飲水。大家告知孩子，僅有入睡好，用餐好，人體纔看起來棒。根據觀看錶演，孩子們親眼看到記住，有實際效果。

2.利用童謠開展文化教育。

在一日日常生活，大家常常用童謠來相互配合日常生活習慣的培養。大家根據音樂《小貓小貓你別吵》培養孩子要輕輕地走入臥房。當有的孩子忘掉時，大家會立即提示他：“輕輕地走，像小貓咪一樣沒有聲音”，使孩子搞清楚進臥房必須保持安靜不要喧譁。 根據童謠“小孩子，來入睡，小小手，放在好，眼睛小，閉閉好，安安穩穩睡得好”，使幼兒搞清楚清靜睡眠的大道理，在音樂聲中便會迅速地入眠了。

3.誇獎激勵。

我們在培養全過程中，利用“看！我最棒”評定欄，根據貼大紅花的方式誇獎睡午覺中做的好的小孩子，規定小孩子向他學習，那樣也有益於孩子優良睡眠習慣的培養。

(二)遊戲裏面訓練.

利用幼兒遊戲活動開展訓練。小孩子當母親，喂小孩用餐，哄小孩入睡，幫它疊起來褥子，把小孩的手放到褥子裏。小孩睡覺了，母親會緩緩的走不發出聲響。在遊戲裏面幼兒推進了在日常生活中培養的優良睡眠習慣。

(三)家園互動。

培養孩子優良的睡眠習慣，應該始終堅持一貫性、一致性的標準，必須班級三位老師一同相互配合，一致規定，也必須家中相互配合文化教育，那樣實際效果纔好。 大家利用新學期開學初的父母會向父母詳細介紹幼兒園的日常生活作息制度， 大家對日常生活環境衛生習慣培養的規定-內容-方式，規定父母與大家密切配合，與此同時利用佳園聯絡薄、來園離園時與父母的溝通交流，和父母一起科學研究、討論孩子的修養難題，保證家園互動。

根據大家的探尋-實踐活動，幼兒培養了優良的睡眠習慣，推動了幼兒人體的身心健康發展趨勢。