寶寶大腦睡覺最佳時期

優質的睡眠，對於人的身體健康是有很大好處的，尤其是寶寶們在睡覺的時候不僅能夠更好的生長髮育，而且對於健康成長是一個很關鍵的問題，但是有些孩子，跟家長一樣，都有晚睡的習慣，所以說這個時候就應該提高警惕了，那麼寶寶大腦睡覺最佳時期是什麼時候呢？

寶寶大腦睡覺最佳時期

學齡兒童前兒童應該保證10~13小時睡眠，學齡兒童應該每天保證有9~11小時的睡眠。因此，孩子最佳的睡覺時間是晚上8點半，最遲不能超過9點。早上起牀的時間最好是7點以後。晚睡給孩子帶來潛在危害，是家長所無法想象的。一大堆的科學家都已經發現，睡眠會影響孩子的心血管健康、大腦、學習以及行爲模式。

晚睡對寶寶的危害

睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，他們會因爲睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。一般我們吃得足夠多時，我們的脂肪細胞會產生瘦素，它能向大腦發出停止飲食的信號。當睡眠不足時，哪怕只是一晚上，人體內的胃飢餓素就會增加，並抑制瘦素的分泌。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。

任何習慣都是在平時養成的，想要讓寶寶擁有一個好的睡眠時間，就要讓寶寶養成好的習慣，在睡覺之前，可以給他制定一個固定的模式，比如說聽聽比較抒情的音樂或者給他講故事，給寶寶營造一個比較安靜的睡前環境，這樣的話就會很容易入睡。