決定寶寶身高的因素是什麼?哪些運動項目可以幫寶寶長高
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怎樣讓寶寶長高呢?首先,家長要知道幼兒的身高,雖然跟遺傳有關,但並非是完全由先天決定的,後天因素會直接影響到孩子的身高。
決定寶寶身高的因素
1、胎兒期。媽媽在懷孕期間沒有重視孕期營養與保健,導致胎兒發育不良。嬰兒出生時的身高體重低於正常水平,直接導致孩子瘦小。
2、新生兒期。新生兒階段的餵養不足是導致兒童過於瘦小的另外一個原因。新生兒期間,尤其是出生以後1周,如果熱量不足,營養不夠會直接導致整個幼兒期的生長髮育落後。
4、嬰兒期。父母如果在嬰幼兒期不及時合理的給嬰兒增加必需的輔食,致使嬰兒攝入的總熱量不足,不能滿足其迅速生長髮育的需要,也能成爲導致幼兒瘦小的原因。
4、幼兒期。這個階段的幼兒,瘦小的原因主要是不良的飲食習慣,如零食吃得過多影響正餐的胃口,挑食偏食等。
5、微量元素缺乏。最能影響小兒生長的是鋅元素,缺鋅會降低幼兒的食慾。
此外,某些病理因素,如肥大性幽門狹窄等先天性疾病、缺鐵性貧血、結核並反覆呼吸道感染、腎小球腎炎、風溼熱等疾病,都會使小兒瘦小。
運動項目幫寶寶長高
慢跑10分鐘,做柔韌訓練和放鬆訓練20分鐘,包括劈腿、前後彎腰、抖動身體等,可以加速身體代謝,提升機體各種生理能力,有助孩子長高。
跳躍訓練。可以讓孩子練習跳躍訓練,每天200次以上,比如跳起摸高,雙腳跳起、單腳跳起輪流做,儘可能跳得更高。跑步和跳躍屬於負重運動,可以起到刺激下肢骺軟骨增生的作用,但最好配合一些全身性運動。跳躍容易影響腳的發育,對膝關節和踝關節衝擊較大,要穿有彈性的鞋子,保護關節。5~10歲的孩子可選擇跳繩,耗時少但耗能大,能刺激骨質,促進骨骼生長、消耗多餘脂肪,提高平衡感和反應力。
游泳。游泳時,蹬腿和伸展脊柱的動作以及水的浮力,對脊柱骨、四肢骨的增長都是非常有利的。4~8歲的孩子就可以學習游泳了。
引體向上。可以起到拉伸脊柱的作用,促使脊柱骨的增生。也可在單槓上懸垂,每次堅持20~30秒。
球類運動。籃球、排球、羽毛球等都是很好的全身性運動。球類運動對孩子來說基本不會有運動過量的風險,只要保證第二天不會太過勞累就可以。運動後要有放鬆練習,比如慢跑一會兒,運動中要注意補水。
牽拉運動。可以父母雙方一人握住雙手,另一人抓住雙腳,同時向相反方向輕輕牽拉身體,每次20秒。
雖然,以上的運動可以幫寶寶長個子,但是運動也要適量哦。
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