增強老年性功能的絕招 如何讓老年人保持性能力?
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現在人們越來越關注自己的養生,隨着年齡的增長,人們的各種器官也開始衰退,特別是性能力,一般男性到了60歲以上的性功能就會下降,老年人的適當性生活有利於身體健康,那麼怎樣才能維持自己的性能力呢?
老年人如何保持性能力?
1、蹲下運動
老年人在平時的生活中可以做更多的蹲下運動。蹲下運動時,重點是鍛鍊腰部以下的肌肉羣,有助於骨盆區獲得更多的血液,陰莖可以迅速勃起。
2、腰部縮小
老年人一定要注意減小自己的腰部,這樣可以提高性慾感,腰部脂肪越多,就越容易分解體內的雄激素,導致雄激素不足,影響性能力,腰部每減少一釐米,相應的雄激素就會提高,增強男性的性功能。
3、多吃杏仁和核桃
老年人在飲食方面可以多吃含有精氨酸豐富的食物,有助於提高杏仁和核桃的性慾,有助於促進人體中一氧化氮的釋放,有放鬆血管,增加血流量的效果,使陰莖迅速勃起,堅固。
4、降低體內膽固醇
研究表明,老年男性膽固醇水平越高,性慾越差,必須積極控制膽固醇,恢復性慾,保持正常膽固醇
5、檢查排尿和睾丸
平時要注意觀察自己的排尿,排尿是健康的晴雨表,排尿時要觀察是否出現血絲和灼熱、疼痛,這種症狀持續3天以上就診泌尿外科,排除性器官病變。另外,每半年檢查自己的睾丸,特別是洗澡時,溫水可以放鬆睾丸和陰囊,用雙手輕輕按摩睾丸,用手滾動,發現睾丸上有腫塊,沒有疼痛是不正常的現象。如果發現睾丸浮腫,睾丸形狀發生變化或腹股溝疼痛,應立即到正規醫院檢查。
6、每年體檢
每年定期去醫院體檢,體檢項目包括膽固醇、血壓、睾丸激素水平,這三項檢查數超過正常範圍,應引起高度重視和警惕,在醫生指導下服藥。
溫暖的提示
老年人可以通過以上方法保持性能力,還應該適當運動,可以打太極拳、散步、爬山,提高自己的體質,養成良好的生活習慣,儘量不熬夜,規律的生活
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