這幾個運動最能提高性能力 強化性能力的幾個方法
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隨着年齡的增長，可能會發現自己的性能力下降了，但實際上沒有必要擔心。因爲可以用洗澡的方法提高性能和性能。洗澡是每個人每天必須做的事情，也是一天中最放鬆的時候。如果男性朋友們能夠很好的利用這一時刻，用一些正確合適的方法來洗澡，那麼就能夠充分發揮洗澡的功能，對於性命功能的提升起到很好的保健作用。
時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就像人們在寒冷時反覆搓手或握拳可以改善手指的血液循環，使手指變紅變暖一樣。反覆用手抓住陰莖會導致陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。早晚可以在牀上按摩。作爲性交前性愛撫的一環，有助於建立友愛積極的環境氛圍。
刺激腹股溝管部強化睾丸功能:
刺激陰莖根部兩側腹股溝管也大大提高功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和神經連接的通道。因此，良好的腹股溝管血液循環是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上往下按摩，刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡覺前可以在牀上按摩。
按摩陰囊強化男性精力：
經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因爲刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好每天一次，養成每天一次的習慣比偶爾更有效。
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