女性面對乳腺增生,不需要用七種方法來預防
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乳腺增生是常見的婦科疾病,其患者也很多,但病情不同,乳腺增生對我們身體的影響也很明顯,我們要重視,平時也要做預防性的工作。
遠離乳腺增生的妙計
1、選擇合適的胸罩:乳腺增生患者必須注意不要戴不合適的胸罩或不要戴胸罩。選擇合適的胸罩是保護雙乳的必要措施,不能疏忽。乳腺增生患者如果長期的不戴胸罩,不僅乳房很容易下垂,而且也容易受到外部的損傷。
2、不用過冷或過熱的水進行刺激:乳腺增生患者在洗浴時用過冷或過熱的水刺激乳房,乳房周圍微血管密佈,受過冷或過熱的水刺激都是極爲不利的。選擇洗澡時,不要長時間浸泡在過冷或過熱的水中。否則,乳房軟組織鬆弛,皮膚乾燥。這也是乳腺增生的護理之一。
3、不過度節食:乳腺增生的護理不可以過度節食,飲食可控制身體脂肪的增減,營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪,乳腺增生患者的乳房內脂肪含量增加,乳房正常發育,抑制乳腺增生的復發。
4、攝取維生素:飲食中應攝取富含維生素c和維生素b羣的食物。這些維生素有助於調節前列腺素e的製造。同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化爲Y-亞麻油酸的能力,進而抑制催乳激素的產生。
5、睡覺規律:規律睡眠不僅有利於平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大,各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
6、和諧性生活:和諧性生活首先調節內分泌,刺激妊娠激素分泌,增加對乳腺的保護力和修復力。當然,性也會刺激雌激素的分泌,但在妊娠激素的監督下,雌激素只能老老實實地豐胸,沒有增殖乳腺的機會。此外,性高潮刺激可以加快血液循環,避免乳房因氣血運行不良而增殖。當“性”的環境擴大及性刺激的機會增多時,則可促使“動情素”分泌,造成雌激素增多而孕酮相對減少,從而發生乳腺增生。因此,保持夫 妻生活和睦、生活規律,能夠消除不利於乳腺健康的因素。
7、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,妊娠激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺的哺乳能充分發育乳腺,斷奶後退化,不易增生。適時結婚生育、哺乳對乳腺有利,相反,30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性容易患乳腺增生。乳腺是性激素的靶向器官,受內分泌環境的影響呈週期性變化。
乳腺增生患者飲食注意事項
1、少吃高脂肪食物。調查顯示,脂肪攝入量高的國家,乳腺癌的發病率也高。攝取過高的脂肪和動物蛋白,促進人體內激素的生成和釋放,刺激乳房腺體皮細胞過度增生是乳腺疾病的重要原因之一。
2、最好少吃或者不吃蜂蜜,很多人說蜂蜜不含雌激素,只有蜂王漿中還有激素,但還是提醒乳腺增生飲食最好對於不確定的東西,能夠少吃或者不吃。
3、與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、甜瓜、蘿蔔、綠葉蔬菜等。葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,不僅含有多重維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
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