乳腺增生爲什麼要注意預防乳腺增生
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女性乳腺增生很常見,但乳腺增生可能引起的乳房疼痛是女性的煩惱。因此,女性要注意保護乳房,儘量預防乳腺增生,關注乳房健康問題很重要,如何排除乳腺增生的發病因素?
乳腺增生爲什麼會找到你
1、雌激素水平過高會引起乳腺增生,女性要注意調節雌激素水平,不要亂服激素類藥物,不要長時間服用避孕藥,這種藥物中含有雌激素,長時間過多攝取雌激素會導致激素分泌水平過高,影響乳房和卵巢健康。
2、內分泌失調會增加乳腺增生的發病,女性要注意內分泌的調節,經常熬夜或者飲食不均衡,容易導致內分泌失調,長期生氣鬱悶容易誘發內分泌失調,女性要注意自我情緒的調節,緩解緊張抑鬱的情緒,情緒煩悶易得乳腺增生。
3、乳腺增生與精神因素有關,精神壓力過大會誘發乳腺增生,會影響乳房健康,會對乳房造成損傷,緩解緊張壓抑的情緒是很重要的,良好的情緒可有效預防乳腺增生,情緒煩悶會增加乳腺增生的發病,女性要注意情緒調節。
預防乳腺增生注意三件事
1、保持心情舒暢:舒暢的心情能降低乳腺增生的發病機率,具有呵護乳房的作用,避免內分泌失調,緊張、抑鬱情緒會刺激乳房,容易引發乳腺增生,甚至還會誘發更嚴重的疾病,因此女性要注意乳房的正確呵護。
2、定期進行乳房調查:女性每年定期進行乳房調查,關注乳房健康問題,選擇舒適的內衣,可以降低乳腺增生的發病概率,不能穿緊內衣,緊內衣會影響乳房健康,亂服激素類藥物也會影響乳房健康。
3、多吃蔬菜水果:多吃些應季的蔬菜水果對乳房有好處,具有呵護乳房的作用,平時可以多吃些黃豆和豆製品,這類食物中含有的異黃酮,具有滋養乳房的作用,能降低乳腺增生的發病機率,並且還可以調節人體新陳代謝。
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