女人告別痛經的四個妙計月亮也能輕鬆！

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生理痛是女性特別擔心的疾病，而且給女性帶來非常痛苦的疾病，生理痛的狀況會給患者帶來很強的痛苦，發生無法正常工作的學習等，每個月都想輕鬆度過生理日，所以女性可以用以下方法進行改善。

女性告別痛經的4個妙計，月亮也很簡單！

1、腹部溫度應保持良好

女性宮寒不僅發生痛經，而且手腳發冷，發生慾望不足，宮寒發生淤血，白帶增多，陰道內部衛生狀況下降，女性發生盆腔炎、痛經等疾病，爲了避免痛經，患者應該做好腹部保溫工作

2、注意下半身血液循環的暢通

如果女性下半身缺乏運動，患者就會出現骨盆淤血、痛經變重影響女性心臟、血管，女性胸部下垂。另外，女性陰部多年處於溼潤狀態，溼氣大，容易發黴性陰道炎，生理痛，女性平時必須減少不透氣的墊子。

3、女性平時要注意勞動和休息的結合

生理痛的女性在生理日應該有良好的睡眠，這個時期的女性說可以正常工作和工作，但是應該避免劇烈的運動。比如球、游泳等不能出現。否則，經血多的話月經就會停止，血氣會消耗，血氣的運轉會出現問題，生理痛會反覆出現。

4、不吃刺激性食物

生理痛的女性平時應注意腰部等敏感部位的健康，女性冬天穿低腰褲，腰部容易感冒，下半身也容易感冒，直接出現女性子宮感冒，子宮感冒的女性手腳感冒因此，在飲食中，女性應該避免吃生冷刺激性大的食物，在疼痛嚴重時可以喝薑糖水來改善。

如果女性生理痛嚴重，給女性帶來的痛苦很大，希望每月不受生理痛的侵害，女性平時必須做以上幾點。另外，生理痛嚴重的女性也可以適當吃有滋陰補血效果的食物。

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