女性月經期間可以喝綠茶嗎?爲什麼月經不能喝綠茶?
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女性月經是整個生理功能相對脆弱的時期,這一時期的生活、飲食應該值得注意,那麼,月經應該注意什麼呢?女性在月經期間能喝綠茶嗎?下面的健康方法小邊將介紹女性在月經期間能喝綠茶嗎?
女性在月經期間面臨着大量的血液流失,與此同時,合成血紅蛋白的重要元素鐵也隨着血液流失。據研究,除了正常的鐵流失外,女性在月經期間還會額外損失1821毫克的鐵。因此,建議女性在這個時候補充更多富含鐵的食物,如黑木耳和豬肝,以避免缺鐵性貧血。然而,如果你在月經期間喝綠茶,這些努力將失去以前所有的成就。
由於綠茶含有較多的單寧酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量的沉澱物,防止腸粘膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙就越大,尤其是餐後。因此,女性和貧血患者,即使在平時,也最好少喝濃茶。
其次,女性在月經期間經常出現便祕症狀。這與黃體激素的分泌有關。綠茶中更多的單寧酸也會加重便祕症狀,因爲單寧酸具有收斂作用,可以減緩腸道蠕動,進而導致大便滯留在腸道內。
第三,在女性月經期間,由於神經內分泌調節功能的變化,往往伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房疼痛等反應。爲了避免這些反應,你應該控制你的情緒,不要讓你的精神太興奮。然而,茶中的咖啡因、可可茶鹼等物質具有令人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰痠等月經反應。
月經期注意事項
1.不適合捶腰
當腰痠腿腫脹時,我們通過毆打酸腫脹的肌肉來緩解不適。同樣,許多女性在月經期間也會習慣性地毆打腰部以緩解腰痠腫脹。但這樣做是錯誤的。月經期間腰痠腫脹是由盆腔充血引起的。此時,毆打腰部會導致盆腔充血,但會加重酸腫脹的感覺。此外,月經期間拍打腰部不利於子宮內膜剝落後傷口的修復和癒合,導致出血增多,月經期延長。
2.不適合體檢
月經不適合婦科檢查和尿檢,也不適合血液檢查和心電圖。由於激素分泌的影響,很難獲得真實的數據。
3.不適合撥牙
恐怕很少有牙醫會在拔牙前問你是否在月經期,但你必須知道你不能在月經期拔牙!否則,不僅拔牙時出血量增加,拔牙後口腔也會長時間留下血腥味,影響食慾,導致月經期間營養不良。這是因爲在月經期間,子宮內膜釋放出更多的組織激活物質,將血液中的纖維蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的纖維蛋白溶解酶,體內血小板數量減少,從而降低凝血能力,延長止血時間。
4.不適合用沐浴液清潔陰部
月經期間陰部容易產生異味,但洗澡時用沐浴液清洗陰部或用熱水反覆清洗陰部不健康,容易引起陰部感染,引起瘙癢。因爲平日女性陰道環境略酸,可以抑制細菌生長,但月經期間陰道會鹼性,對細菌的抵抗力會降低,容易感染。如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反覆清洗,會導致鹼性增加。因此,需要選擇專業的陰部清潔液來清潔陰部,尤其是月經期。
5.不適合飲酒
同樣受體內激素分泌的影響,月經期間女性體內的解酒酶減少,容易喝醉。更嚴重的是,爲了產生分解酶來幫助分解酒精,肝臟負擔明顯增加,在此期間飲酒會對肝臟造成比平時更嚴重的損害,增加肝功能障礙的可能性。
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