女性經期喝綠茶不利於身心健康
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綠茶對身體健康起着十分關鍵的作用,但是,再好的食材也存有一定的食物禁忌。針對月經期的女性而言,喝綠茶不但不容易有益於身心健康,還可很有可能給人體產生一定的不便。
生理期女性遭遇着很多的血夜流失,此外,身體生成血紅蛋白濃度的關鍵原素―――鐵
也伴隨着血夜一起流失沒了。據科學研究,除開人體正常的鐵流失外,女性每一次月經期還需要附加損害18―21毫克的鐵。因而,大家常倡導女性在這時多填補些含鐵製豐富多彩的食材,如木耳、牛肝等,以防導致貧血。可是,假如月經期間食用綠茶,這種勤奮便會功虧一簣。由於綠茶中帶有較多的鞣酸,會與食材中的鐵分子結構融合,產生很多沉澱,妨礙腸胃粘膜對鐵分子結構的消化吸收。研究表明,綠茶越濃,對鐵消化吸收的阻攔作用就越大,尤其是飯後喝茶更加顯著。
因而,女性及身患缺鐵性貧血的人,即便 在平常,也最好是少喝濃茶。
次之,女性月經期經常會出現大便不通暢的病症。據科學研究,這與黃體素生長激素代謝相關。綠茶中較多的鞣酸也會加劇便祕的症狀,由於鞣酸具備收斂性作用,可使腸蠕動減慢,從而造成排便停留在腸胃。
第三,女性月經期間,因爲神經系統內分泌失調調整作用的更改,常伴隨不一樣水平的緊張焦慮、頭疼、乳房疼痛等反映。要防止這種反映,應管理自己的心態,不必讓精神實質過度興奮。殊不知,茶中的咖啡因、可以氨茶鹼等化學物質卻具備讓人激動的作用,會加劇經痛、頭疼、腰痠背痛等
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