男性壯陽食物你吃對了嗎?春季男人一週補精壯陽食譜
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壯陽一直以來都是男性生活中的話題,很多男性想盡這種辦法壯陽,但是很多男性都沒多大效果,而春季的到來,正是壯陽的好時間,不過你得選對壯陽食物。那麼,春季壯陽食物你吃對了嗎?春季壯陽食譜你看過嗎?
春季壯陽食物你吃對了嗎?
“春韭”以其比較升發而被稱爲“菜中的壯陽藥”,加之其味道可口鮮甜,又含較多的纖維素,因此成爲春天的佳菜。人家或酒店餐廳可以用春韭炒豬肉、鮮魷魚、章魚,又可以用韭菜白或韭菜花炒蝦仁。
“春筍”同樣也是春天的升發之菜蔬,既可以切塊後與豬骨、酸菜做湯,也可以切片炒魷魚、鵝掌、三鳥內臟,由於春筍所含纖維素多,也利於通便。
“春菜”也是春天具有升發作用的菜,其營養豐富,所含蛋白居蔬菜之首,且帶有一種令人開胃的微苦之味,春菜炒豬肉或臘肉,也是一款春天應時之佳餚。
爲了應對春天養陽,在進食的菜色中,可以適當加入辣味,如用生椒炒豬肉或牛肉、胡椒燉豬肚等。春天,一般不宜再進食肥膩和難於消化的食物,不宜進食那些狗肉之類燥熱食品。因爲人們在春天的食慾都比冬天差,因而應該進食一些既清淡又助消化的食物,尤其是進食一些利於通大便之食物。
推薦幾類春季最“養”男人食物
1、豆製品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分,它可以很好的促進體內一氧化氮的釋放,對於放鬆血管和增加血流有很好的作用,從而增進男性性慾。含精氨酸大量的食品還有核桃和豌豆等。但是要提醒的是,豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素,並不會使男人女性化,並且還可以減少男性骨質流失。
2、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜和蔥還有韭菜等堪稱“男人菜”,它們不僅可以殺菌,同時還可以幫助人體對維生素B1的吸收,促進糖類新陳代謝,緩解疲勞。有研究發現,蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次蔥屬類蔬菜。
3、西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜
這類蔬菜含有有機硫化物,一直是蔬菜中的健康典範。據英國最新報道,十字花科蔬菜可以很好地防止前西蘭花細胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。提醒大家的是,吃這類蔬菜時要充分咀嚼,有利於保健成分更好地釋放。
4、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓和高血脂還有中風等頑症侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結和降低甘油三酯等療效,對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚和沙丁魚還有三文魚及金槍魚等,這些魚可替換着吃,一週最好吃兩次。
春季男人一週補精壯陽食譜
星期一:以韭菜爲主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜爲主料包餃子、包子等。
星期二:以大蔥的蔥白爲主料,做成各種適合自己口味的菜餚。
星期三:用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”,如黃豆芽燉豆腐、雪裏蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
星期四:晚餐時最好能有一盤帶皮花生米或核桃仁,油炸的、五香的都可以。
星期五:以蝦或紫菜爲主料,做成熘大蝦、清炒大蝦等,紫菜可以做成紫菜湯等,這一天還可吃些牡蠣。
星期六:以羊肉爲主料,做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。
星期日:以鱔魚或鮎魚爲主料,紅燜或清蒸均可,鮎魚還可做成鮎魚湯。
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