男人怎樣壯陽補腎 男性自我壯陽法
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男人的自我壯陽方法有哪些?男人在生活中都想知道如何壯陽,尤其是男人的自我壯陽方法,那麼,男人的自我壯陽方法有哪些呢?
冷熱水交替浴可以提高中老年男性的性功能
這是一種非常古老的鍛鍊方法來增強男性的性功能。當使用冷熱水交替洗澡時,最好在浴缸完全溫暖後離開浴缸,在陰部施加冷水,約3分鐘,陰莖、陰囊收縮後進入浴缸。重複3次-五次之後就可以結束了。如果你能堅持每天做,"交替浴"能使中年男性精力充沛,增強性功能,減輕疲勞,冷熱水"交替浴",用淋浴頭,效果不變。
適合年輕男子的年輕男子"空冷式"鍛鍊法
對於睾丸來說,睡在被子上並不是一種良好的睡眠狀態。如前所述,睾丸產生精子和雄激素的最佳溫度略低於體溫,因此陰囊散熱不良會影響睾丸功能。
當睾丸應該進行重要的活動時,它們會陷入被子的悶熱,這對睾丸非常不利。事實上,解決辦法非常簡單。這是睡在涼爽的空氣中,使陰囊通風散熱良好。對年輕人來說,這是"空冷式"鍛鍊法遠比"冷熱水交替"鍛鍊方法方便有效。
如果可能的話,一年四季都把陰囊暴露在空氣中睡覺當然是好的。但如果是冬天,恐怕會引起感冒。這個時候最好蓋被子,不要穿三角褲睡覺。如果室內空調保持恆溫,就不用把被子蓋得太緊。
"空冷式"運動對激素分泌影響很大,效果極佳。在臨牀功能障礙患者中,採用這種方法幾個月後,能量明顯恢復,性生活得到改善。
按摩陰囊能增強男性精力
爲了改善男性的性功能,養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一。如果經常按摩,睾丸會改善循環。因爲睾丸可以不斷提供新鮮血液,當然會增強睾丸功能,提高男性精力。
每天按摩一次,每次2次-3分鐘。用手指從陰囊上部輕輕摩擦睾丸。如果時間過長,刺激過強,睾丸功能就會下降。請注意,"過猶不及"只能適得其反。
按摩最好一天一次,養成一天一次的習慣比偶爾更有效。
刺激腹股溝可以增強睾丸功能
按摩睾丸可以增強男性的性功能。但更有效的是刺激陰莖根部兩側的腹股溝。腹股溝是將血液輸送到睾丸並連接神經的途徑。如果腹股溝功能低下,必然會導致睾丸功能低下。因此,使腹股溝血液循環良好很重要。
按摩腹股溝管的方法是用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上到下按摩,刺激血液流向睾丸。每天按摩一次,每天晚上睡覺前在牀上按摩。
此外,淋浴頭可以用溫水刺激,改善血液循環,增強睾丸功能。
淋浴用於淋浴"陰莖按摩
最好用淋浴按摩陰莖。"淋浴按摩"是指用蓮花頭將溫水淋溼陰莖根部,以恢復睾丸"能量"效果極佳。
勃起就像肩痛一樣,使支撐陰莖的韌帶和神經相當疲勞。勃起時間越長,疲勞就越嚴重。當然,就像肩痛需要按摩一樣,性生活後,按摩陰莖根部的韌帶、神經和腹股溝會改善血液循環,儘快恢復睾丸和陰莖的疲勞。
不僅腹股溝,下腹部、臍帶周圍和腹股溝下部也有許多重要的穴位。如果淋浴器充分加熱這些部位更有效。使用淋浴器不同於在浴缸裏浸泡全身,因爲淋浴器可以集中加熱和刺激穴位。當然,淋浴器的水壓很強。
採用"陰莖指壓法"強化性能力
前一項介紹的前一項"陰莖按摩法"同樣的道理,如果經常使用的話"陰莖指壓法"按摩陰莖可以有效地提高性能力。指壓法操作非常簡單,即用手指反覆抓住陰莖。這可以增強陰莖神經和血管的活性。這就像人們在寒冷時反覆搓手或握拳可以改善手指的血液循環,使手指變紅變暖一樣。
反覆用手抓住陰莖會導致陰莖勃起。陰莖勃起不需要介意繼續按摩。你遲早可以在牀上按摩。例如,作爲性交前性愛撫的一部分,它更有助於建立一個友好和積極的環境氛圍。
如果能配合上面介紹的,"空冷式"或"冷熱水交替"運動方法進行陰莖指壓按摩,可收到一箭雙鵰的效果。堅持下去很重要。
刺激手指的運動有很強的壯陽作用
強精壯陽最重要的一點是改善全身的血液循環,特別是下半身。一旦血液循環不良,血瘀會導致疾病,導致人體能量和耐久性的下降。因此,有必要採取各種方法給人體適當的刺激,使身體新陳代謝活躍,改善血液循環。
其中一種方法是刺激食指。該方法具有不受場合時間限制的優點,非常容易實施。
例如,早晚乘坐公共電車時,用食指鉤住車內的扶手或吊環;或者在業餘時間用雙手食指鉤住,反覆拉;或者用傘柄或高爾夫球杆按摩食指;簡單的方法是用雙手食指鉤住棍子或竹竿,上半身左右旋轉。
這是因爲食指是人體經絡"大腸經"食指尖端的通道是"商陽"穴位。從醫學角度來看,刺激經絡上的穴位具有明顯的強精壯陽作用,能保持精力充沛的性生活。因爲方法簡單便宜,不受時間和地點的限制,建議你試試。
三種食物 超過偉哥的效果超過偉哥
一般男人做不到的時候,首先想到的就是偉哥,但是藥三分毒,經常吃肯定是有風險的。那麼,有什麼可以取代偉哥的作用呢?有以下三種食物可以超過偉哥的功效。
1、海藻類
海藻含有藻類膠酸、甘露醇、鉀、碘和各種微量元素,以及生長在海藻之間的淡蔬菜、牡蠣等貝類海鮮食品,具有補虛、溫腎、散寒的作用,也是滋陰平肝的營養食品。對預防和控制腎功能不足、陽痿、早泄、能量不足、女性陰虛白帶最有效。
2、堅果類
維生素E與生育能力有關,因此也被稱爲生育酚。維生素E可以通過垂體前葉分泌促性腺激素來調節性功能。堅果仁富含維生素E,具有促進性興奮的作用。當經常飲用酒精飲料和口服避孕藥、阿司匹林和其他藥物時,它會增加身體對維生素E的需求,所以我們應該注意補充。此外,堅果仁含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖、果酸、可食用纖維素、維生素C、胡蘿蔔素和各種微量礦物質,具有營養、保健作用,多吃有益。
3、麥芽油
麥芽油是許多營養物質的重要組成部分,有助於提高人體的耐力、體力和能量。麥芽油含有一種叫做二十八(烷)醇的物質,研究表明,二十八(烷)醇可以將儲存在食物中的能量轉化爲生物能,從而增強肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇也能提高用戶的生育能力和精子產量。麥芽油還富含不飽和脂肪酸,具有抗氧化活性,因此被稱爲天然維生素E。
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