孕期便祕不敢吃藥怎麼辦 孕期便祕怎麼辦
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在懷孕期間孕婦是不能隨便吃藥的,對肚子裏的胎兒有很大的影響,那麼當孕婦便祕了怎麼辦呢,不吃藥的情況下怎麼好的 快。下面小編就來給大家說一說。
孕期便祕只要排便不是特別困難,一天 3 次到一週 3 次大便都是正常的,但如果一週只有 1~2 次大便,那就屬於便祕了。
孕期期便祕產生的原因
激素作用:懷孕以後孕激素和生長抑素分泌增多,胃動素分泌減少會導致結腸傳輸時間延長。
機械性因素:子宮增大會導致腸道運動的障礙,膈肌、腹肌運動受限導致排便缺乏動力。
結腸水分吸收增加:懷孕以後腎素-血管緊張素以及醛固酮分泌增加,使得腸道蠕動減慢,導致結腸水分吸收增加,大便祕結。
藥物因素:懷孕以後不吃藥的人好像不多,孕期最常用的藥物是鐵劑,因爲孕期貧血和鐵缺乏的概率比較高。即使你不補鐵,也會補鈣,補鐵和補鈣都會不同程度地引起便祕。
飲食、活動因素:懷孕以後,不少準媽媽吃蔬菜的量不能夠得到很好的保障,膳食纖維攝入不足,再加上活動量會比非孕期減少,這均不利於結腸蠕動。
多吃高纖維食物
有一些朋友們認爲高纖維的東西吃着費勁,愛吃一些容易消化的東西。其實只要是你的腸胃可以接受的話,還是儘量多吃高纖維植物更好,這些纖維素能夠幫助腸胃蠕動,防止便祕。
堅持每天適度身體
有些媽媽懷孕了之後特別是在月份大了之後感覺到行動比較費勁,於是就每天躺着,這樣是很不健康的。不但影響寶寶的發育,還容易使得自己便祕,多散步,做些容易的家務都可以改善便祕哦!
多吃蔬果雜糧
在懷孕之後,飲食上面就會選擇利於寶寶吸收營養的食物了,但是精製的食物會引起孕婦便祕,所以孕婦在平時的飲食上,不僅要考慮到孩子,也要從自身考慮,多吃一些利於排便的食物,要多吃新鮮的蔬菜水果,粗糧也要適當吃一些。
養成定時排便的習慣
有時候即使沒有便祕,你也可以到廁所待一會,養成排便的習慣之後會有助於便祕問題的解決,每天找個固定的時間試試看,效果是很好的哦!
懷孕便祕的危害
導致痔瘡
孕期便祕,不規律的排便會容易導致孕麻麻的痔瘡。
加重痔瘡
俗話說十人九痔,進入孕期的麻麻們也有很多有痔瘡,但是如果便祕遇到痔瘡,那就絕對是個悲劇啊。這不僅嚴重影響到孕麻麻的日常,而且還會影響到我們胎寶寶的發育,使胎寶寶生長受限、胎兒窘迫的概率增加。
產生孕婦斑
孕期的便祕很容易導致孕麻麻的皮膚變差,出現面部皮膚乾燥、粗糙、沒有光澤、產生孕婦斑。
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