孕期體重增長多少正常 孕期不同階段體重增長情況
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孕期體重增長過快或過慢對胎兒都是不好的,在不同階段孕期體重增長的情況是有所差別的,而且也會受孕婦體質的影響,那麼,孕期體重增長多少正常呢?接下來本站小編就來說一說。
事實上,每個孕媽咪的情況各不相同。孕期,孕媽咪的體重增加量也不相同。不過,孕媽咪可以根據有關變量估算孕期理想的體重增加值。
估算理想的孕期體重增加量,需要參考孕前體質指數(IBM)。該指數涉及體重和身高平方數,即:體質指數=體重公斤數/身高米數平方
根據體質指數,建議孕期增加體重爲:
IBM≤18:最多增重20千克
IBM位於19~22之間:增重約15千克
IBM位於22~23之間:增重約12千克
IBM≥24:增重最好不超過10千克
一般來說,孕早期微胖的孕媽咪最容易超重,如果體重增加勢頭太猛,就要及時自查,適當剎剎車。
孕期的時候體重的增長其實並不是說每個月都是需要增長的,其實有的時候體重的增長最快的階段是孕後期的階段,有些孕媽可能孕早期都沒有體重增加,其實也不用太大的擔心,因爲孕期體重的增長其實是分階段的。
1、孕早期:孕12周之前,胎兒還處於受精卵分化及成型的時期,這個時候不建議孕媽的體重有過大的變化,均衡飲食補充必要的營養元素即可;
2、孕13周到孕27周胎髮器官開始不斷髮育成熟,這個時候孕媽所需要的營養也多,每週體重的增長以0.6斤到1斤左右即可;
3、孕28周以後這個階段內體重每週增長1斤到1.2斤左右爲正常。如果體重屬於偏重或者是肥胖者增長需要再小些。
孕期媽媽體重增長的主要來源於四大類:
1. 胎兒的體重增長5.9-8.16斤。
孕婦體重增長,比例最大的是胎兒重量。胎兒的體重會隨着孕周增加,孕24周達到1斤,孕32周達到4斤,孕40周達到6-8.16斤。
2. 孕婦自身的脂肪儲備5.44-7.26斤。
孕婦的脂肪儲備,是指孕婦在孕期通過飲食而增加的脂肪含量,孕婦的脂肪量在孕40周達到最高峯7.26斤。這部分脂肪含量,並不會隨着孕婦分娩而消失,在產後它依然會存留在孕婦體內,產婦可以通過運動或者是健身的方式,來達到瘦身的結果。
3. 孕婦體液,血流量,乳房,這三部分的體重增長,孕期一共增加5.42-9.08斤。
妊娠階段不同,孕婦的體液和血流量含量也會有增減,而且在孕婦生產後,它們會慢慢自行消退。
4. 胎盤,羊水量和子宮,妊娠期一共增加了4.96斤
懷孕早期和中期,羊水會慢慢增多,到了孕晚期,羊水量反而會逐漸穩定下來,一般在800-1000毫升之間。
整個孕期孕婦共增長 21.72-29.46斤,但是孕婦分娩後,體重會減少11.32-15斤,減掉的是胎兒的體重,羊水量,還有胎盤的重量。
以上就是有關孕期體重增長多少正常,孕期不同階段體重增長情況的相關介紹,孕期一定要控制好體重。
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