孕婦春季吃什麼好

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孕婦春季吃什麼好

孕婦不僅要保證自身的營養,還要負責胎兒的所需,對於營的需求比較高。所以攝入的營養一定要充足和廣泛。孕婦要安排好自己的飲食,多吃些有益的食物,那麼,在春季孕婦吃些什麼好呢?

1、蘋果:含有多種維生素以及礦物質等,多吃蘋果可防止發胖,對胎兒發育也很有幫助。蘋果也可調節腸胃功能,並且對於便祕以及拉肚子都有良好的效果,它還可以改善孕期貧血。

2、櫻桃:所有水果中,櫻桃含鐵最豐富,它還含有十分豐富的營養,具有很好的補血功效,還能幫助腸胃蠕動。在孕期常吃櫻桃的孕婦,產下的寶寶的面色紅潤,健康有光澤。

3、草莓:含有豐富的維生素C,可預防感冒等多種春季高發病症。其中所含的微量元素能夠代謝食物中的脂肪、加強食慾,還可以增強腸胃蠕動。

孕婦一方面需要攝入廣泛而又均衡的營養,一方面還要規範飲食,許多食物是不宜孕婦食用的,所以孕婦在孕期對於飲食的安排一定不能馬虎。

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