孕婦吃啥零食好呢

對於大部分的女性朋友們來說，零食是她們經常會吃的，而且大多數的零食吃起來味道也是非常好，很令人喜歡。但是，我們也都知道有些零食並不是健康食品，不可以多吃的，對於我們身體沒有益處的。下面，小編介紹一下孕婦吃啥零食好。

孕婦吃啥零食好呢

1、葡萄乾。葡萄乾當中的鐵鈣含量十分充足，尤其適合孕婦及貧血者。懷孕期間每天20-40克葡萄乾既可。

2、大棗。大棗的營養價值很高。因爲它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。

3、核桃。核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但準媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。所以每天適可而止，不超過3個核桃爲宜。

孕婦可以吃辣條嗎

建議孕婦朋友們最好還是不要吃辣條。因爲辣條一般都有防腐劑，而且吃多了刺激胃腸和舌苔，對消化系統不好，並且主辣條既沒營養又傷身體，雖然不會表現的那麼快，但是長期吃對自己身體不好還對腹中的寶寶不好。另外，辣條吃多了很可能會誘發急性腸胃炎症的。

其實在懷孕期間孕媽媽主要的飲食問題還是健康和有營養，就算是平時吃的一些小零食也不例外的。小編建議孕媽媽們還是不要吃太多零食了，畢竟懷孕後由於一些機體的變化身體很容易上火的，如果多吃零食而導致上火就不好了。