甜食也治療了疾病 糖處理了7個症狀
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許多白領女性害怕甜食會發胖,但頭暈、血糖值低等症狀出現時,吃甜食可以緩解症狀,補充能量。小小甜食好處多,不妨也在我們的口袋準備幾份吧。
糖在我們的食品中應用很廣,對於喜歡吃甜點、零食、飲料的女性來說,很容易吃糖過量。營養學家們推薦,每日攝入白糖總量大約爲30~40克,即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。這相當於100克黑巧克力或400毫升橙汁。
大腦每天需要100~150克糖。但是,神經系統中糖分含量少,必須隨時用血液供給葡萄糖。血糖下降時,大腦的氧消耗量下降,輕者疲勞,無法集中學習,重者昏迷。
出現以下症狀時,請點甜點。
1.血壓過低:很多人都遇到過這樣的事情。接近中午時,突然會覺得頭昏,手腳冰涼,連說話的力氣也沒有了。這時有經驗的人會提醒你,去吃點東西最好是甜食,頭昏的情況一般都會好轉。這是因爲血壓過低,寒冷時特別會發生這種現象。
2.血糖值過低:過度控制糖分攝取,低血糖引起的休克症狀時,飲用糖水和其他甜飲料,可以讓患者渡過危機。
3.運動前:人體在運動中支付大量體能,但運動前不應吃飽。此時,適量吃甜食可以滿足人體運動時所需的能源供應。
4.頭暈噁心時:這時飲糖分高的水,可提高血糖增強抗病能力。
5.嘔吐或腹瀉時:此時患者胃腸功能紊亂,有脫水症狀,飲用鹽糖水有助於胃腸功能的恢復。
6.糖尿病患者:人們總是認爲糖尿病患者一點也不甜,但事實上,醫生總是提醒糖尿病患者,平時要經常測量血糖和尿糖,外出時要帶巧克力和糖塊。如果路上出現頭暈、無力等症狀,可以先吃糖。
7.疲勞和飢餓時:此時體內熱能過多,人體虛弱,吃甜食,糖比普通食物快被血吸收,迅速補充體能。
很多白領女性害怕甜食會發胖,但頭暈、血糖值低等症狀出現時,吃甜食可以緩解症狀,補充能量。甜食的好處很多,請在我們的口袋裏準備一些。
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