產前過度緊張會有什麼危害 產前過度緊張怎麼緩解情緒

在產前的時候，很多產婦會產生焦慮，過度緊張的情緒，尤其是對初產婦來說，這其實是不利於分娩的，應及時排解不良情緒，那麼，產前過度緊張會有什麼危害？怎麼緩解情緒？下面本站小編就來說說。

產前過度緊張怎麼緩解情緒

在分娩之前，應該如何做減少自己的緊張情緒呢?

1、適當鍛鍊

在分娩前，醫生都會建議產婦進行適當的運動，可以做一些產婦瑜伽或者是運動幅度不是很大的舞蹈動作。

運動會促使人體產生多巴胺，讓人變得開心而放鬆。另一方面，適當的鍛鍊也可以增加產婦的體力，也能讓產婦擁有好的身材。

2、瞭解知識

分娩前可以提前閱讀一些關於分娩的書籍，提早爲分娩做好理論知識準備。這樣在自己分娩時產婦就知道，做什麼樣的事情是對的，是有利於生產的，嬰兒分娩時的緊張情緒也會被緩解。

3、分散注意力

很多孕婦都將全部的心思，傾注在分娩這件事情上，過度的關注就會引發焦慮情緒。

其實產婦可以適當的轉移注意力，去關心關心身邊的其他事情，比如說，天氣，新聞以及其他的內容，不要把全部的心思都放在生孩子這件事上。

爲什麼要減少緊張情緒呢?

因爲在分娩時，如果自己過於緊張會產生非常大的危害。

人一旦處於焦慮和緊張的狀態，肌肉就會跟着緊張起來，整個身體也會發生一系列的變化。在生產時表現最明顯的就是，子宮宮口會變窄，這樣就不利於寶寶出來，反而延長了產程。

還有的寶媽在生產時因爲過於緊張，而聽不到醫生和護士的安排，無法配合醫生正確用力，這就讓寶媽感覺更痛苦，然後更緊張，就會形成一個惡性循環。

產程的延長會給孕婦和寶寶帶來生命危險，因爲生孩子是需要耗費巨大的精力和體力的，一旦生產時間延長，產婦很可能會出現體力不支的情況。

生孩子上到一半體力不支的人比比皆是，有很多人因爲過於緊張，最後順產轉剖腹產了，兩份罪都得受。

除了產婦自己受罪以外，對寶寶也有很大的危害。過於緊張不利於娩出胎兒，寶寶在媽媽肚子裏很可能出現缺氧的情況。長時期的缺氧會影響寶寶的腦細胞，對寶寶的智力產生毀滅性的危害，更嚴重的直接導致胎兒死亡。

別小看這個緊張情緒，它帶來的危害是無法估量的，因爲人類是受情感支配的動物。在分娩前寶媽一定要儘量去調節自己的心態，通過一些方法，讓自己變得更放鬆一些，以積極的心態來迎接生產。

此外，產婦的家人也要儘量給產婦鼓勵，讓她們對自己有信心，不要害怕分娩。

提前多長時間去產院

很多準媽媽都會有這樣的焦慮，如果分娩突然來臨，來不及去醫院怎麼辦呢？

其實這種擔心是不必要的。

首先，臨產是一個漸進的過程。在接近臨產的日子裏，陰道分泌物會增多，無痛性宮縮也會增加。臨產開始，會出現下腹陣痛，開始時疼痛程度較輕，以後逐漸加重，間隔時間從十幾、二十分鐘縮短至 4 ～ 5 分鐘，但即使這時，絕大多數初次分娩的產婦的宮頸口並沒有擴張。

通常，在感覺疼痛較爲明顯的情況下，間隔 4 ～ 5 分鐘一次的宮縮需持續 3 ～ 4 個小時，宮口才可能開大 1 釐米。在宮口開大 3 釐米後，產程進展才會明顯加快。

因此，準媽媽不必過於擔心。而“見紅”則只是即將臨產的標誌，如果交通方便，儘可能等到規律宮縮開始再去醫院。

但已經破水的準媽媽，則需要儘快趕往醫院，因爲破水說明羊膜囊破裂。而如果是臀位，或胎頭沒有完全進入骨盆，則有可能發生臍帶脫垂，這會危及胎兒生命。

另外，一旦破水應儘可能臥牀，由家人準備好住院所需物品到醫院準備住院。如果是臀位破水，應立即平臥，儘快趕到離家最近的醫院就診。

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