爲什麼比金錢更重要的是情緒 如何做好情緒管理
本文已影響3W人
本文已影響3W人
甲狀腺和乳腺結節是常見的情緒病,在越來越多的年輕人身上出現,有一個好的身體纔是賺錢的資本,因此學會情緒管理是比金錢更重要的事情,如何做好情緒管理?下面帶來就介紹。
情緒也是成本,比金錢更重要的成本,情緒病(乳腺、甲狀腺)太多了,所以不要在不值得的工作、友情、愛情上浪費情緒!
人活着,除了吃飽飯,還有最重要的一點,就是,爲了快樂~讓自己快樂。所有的以金錢爲目的的行爲,都是爲了可以滿足自己在其他方面的快樂,快樂就是精神。我可以做快樂的奴隸,但成爲不了金錢的囚徒。
心理學上有個ABC法則,A是事情,B是認知,C是情緒。
很多人一旦不開心,就覺得是A出了問題,但實際上,出問題的可能是B,或者C。
莊子曾講過一個“方舟濟河”的故事,有人乘船被撞,他心中勃然大怒,以爲有人故意衝撞自己。但是突然發現撞過來的船上沒有人,於是怒氣瞬間消失。
決定情緒的不是事情,而是個人對事情的認知。要保持積極健康的心態,必須提高自己的智慧和境界。
熱評:
1、這世上沒有人值得成爲我乳腺上的結節
2、不要把時間和精力浪費在毫無意義的事情和人身上!
3、生活像一面鏡子,微笑是面對生活最好的樣子,請記得,讓這個世界燦爛的不是陽光,而是你的微笑。
4、比金錢更值得珍視的是好情緒,或者更簡捷些:好情緒帶來好經濟。
5、情緒消耗的是我們的身體健康,不要輕易發脾氣。道理都懂,就是容易上頭。
1. 學會多種情緒管理的方法,建立自己的“情緒管理工具單”
要知道,情緒是不能被消除的。一個人不能否認自己的情緒的存在,而要學會和這些情緒共處,即便這些情緒是自己所不想要的。爲此,我們需要更多的情緒管理方法,例如,用運動(比如“出門散步”)、感官知覺(比如“泡熱水澡”、“聽音樂”)、調整呼吸等方式來調節情緒。你可以嘗試用不同的方式調節自我情緒,這樣就能清楚,哪些方法對你有效、哪些方法不適合你。
建議製作一張自己的“情緒管理工具單”:在紙上寫下“當我____(情緒)的時候,我會______(健康的情緒管理方法)”,將“工具單”貼在家中顯眼的地方,或是帶在身邊。因爲有時我們並非不清楚應該用哪些方法來進行情緒管理,只是在情緒激烈的時候,我們可能會忽然忘了怎麼做。
2. 列出利弊清單
無論是正面還是負面的情緒,它們都是在提醒我們對這件事情的真實態度,指導我們下一步的行動,但在執行之前還需要問自己:這個選擇從長遠來看利大於弊嗎?
此時,你需要思考是哪個,或者哪些行爲使你產生的這種情緒,然後寫下這個行爲讓你感覺良好,或是爲你帶來好處的方面,再寫下該行爲讓你覺得不舒服的地方。有時,我們會因爲過分開心或者激動而沒有仔細的思考,做出某些衝動的舉動。而另外一些時候,我們會因爲急於緩解某種負面情緒,而匆忙地做出一些對自己不利的改變,因爲在做很多必須要完成的事時,一定的負面情緒是不可避免的。
3. 傾聽內心的“應該”
我們內心常會有一些告訴我們“應該”做什麼的聲音,在恰當的時候聆聽它們很重要。比如,在同學聚會上,一個許久不見的老同學興奮地和你分享她的喜事——最近工作升職了,戀愛了,過幾天要和男友一起去度假。
你越聽越不爽,甚至突然不太待見這個人了。那麼,你可能是在嫉妒。而你內心的聲音在說:你應該更加努力工作,應該多社交纔有機會脫單,應該對自己好點……此時,這個內心的聲音可能是在指導你下一步應該怎樣做,而這個指示常常是有價值的。
以上就是全部內容。
什麼是季節性情緒失調 冬季該如何控制情緒
【情緒管理】情緒管理方法 情緒管理家長應該怎樣做
孕期如何調理不良情緒
如何處理焦慮情緒?
如何處理老婆負面情緒
成年人的情緒需要隱藏嗎 如何對待自己的負面情緒
做一個情緒穩定的人有多難 如何做一個情緒穩定的人
情緒彈性對孩子的成長有多重要 如何讓孩子擁有健康的情緒
情緒病是什麼
情緒如何發泄
成年人世界裏控制情緒有多重要 成年人如何控制好情緒
孩子咬人是爲了更好地情緒發泄
你覺得情緒穩定在感情裏有多重要 如何讓自己保持情緒穩定
情侶間要接納彼此的壞情緒嗎 如何看待愛情中的負面情緒
做個情緒穩定的人有多難 如何穩定自己的情緒
如何正確的緩解個人情緒 情緒不好的時候該怎麼辦
如何面對愛人的糟糕情緒 情侶間要容忍彼此的壞情緒嗎
情緒穩定對人有哪些好處 情緒穩定的重要性表現是什麼
什麼是親密關係裏的情緒拉扯 如何改變情緒拉扯
戀愛中的情緒價值是什麼 如何去調動對方情緒的能力
戀愛中如何不被情緒左右 爲什麼情緒容易被對方左右
情緒穩定是成年人的必修課嗎 如何做情緒穩定的人
戀愛時情緒波動太大怎麼辦 如何處理感情情緒問題
孩子容易鬧情緒怎麼辦 孩子鬧情緒怎麼做比較好
情侶間要接納彼此的壞情緒嗎 如何面對另一半的壞情緒
當個情緒穩定的人有多難 如何做一個情緒穩定的人
成年人的情緒需要隱藏嗎 如何僞裝自己的情緒
如何宣泄不合理情緒
如何控制情緒而不是壓抑情緒 正確控制情緒的方法有哪些
如何做個情緒穩定的成年人 怎樣才能做到情緒穩定