家長分離焦慮對孩子有什麼影響 如何緩解家長的分離焦慮
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開學季,不只有寶寶會分離焦慮,其實家長也會有,很多家長送孩子上學以後,內心就特別焦躁,那麼,家長分離焦慮對孩子有什麼影響?如何緩解家長的分離焦慮?下面本站小編就帶來介紹。
家長的分離焦慮,不僅影響自己的正常工作和生活,還會加重、延長孩子的入園分離焦慮,不利於寶寶儘快適應幼兒園新生活。
萬不要以爲只有孩子纔會有"分離焦慮",對於擔心憂慮孩子第一次入園、第一次住校、第一次進入社會、第一次旅遊等等情況的父母,都存在"分離焦慮"。
依戀關係是相互的,當孩子小的時候對大人的依戀程度高,每天都恨不得黏在父母身上;等到孩子慢慢長大了,開始接觸新的環境、新的夥伴了,就不那麼粘着父母了,但這時候父母就會產生一種落差感,覺得孩子怎麼不粘着自己了,慢慢也會產生"分離焦慮"。
造成父母分離焦慮的原因有很多,但最本能的原因是爲了保護孩子,除了這個原因,還有許多更爲複雜、難以解釋的情緒,只有父母自己才能一一找出並處理好情緒。
(1)學會放手。無論家長在孩子18歲之前的教育上是“推”還是“放”,在孩子上大學之後,我們都該學會放手。張璐璐指出,放手並不是意味着不聞不問,而是需要改變心理認識。孩子長大了,應該給予足夠的空間任其發展,鍛鍊其獨立的生活能力,過度的關愛有時適得其反。只有學會了獨立安排自己的生活和學習,獨立應對各種挫折和突發情況,獨立思考決定未來的人生道路,孩子才能在走出大學時成爲一個成熟有主見的成年人。
(2)正確認識和接納自己的情緒反應。與孩子分離所帶來的不安是可以理解的正常現象。但家長們也應提醒自己注意,不要讓自己的不安和焦慮給孩子以及其他家庭成員帶來負面影響,讓孩子在未來無法坦然地獨自面對分離。
(3)學會自我關愛。每天給自己設定一個“關愛時間”,例如可以靜下來品嚐自己喜歡的美食、聆聽一首歌曲、看一場喜歡的電影等,通過自我關愛的方式去關注自己,緩解和孩子離別的焦慮。
(4)培養適當的興趣愛好,讓生活忙碌起來。人在忙碌的時候往往沒有時間去思考其他的事情,這種分離產生的焦慮感就會緩解。可以給自己選擇一些感興趣的娛樂活動和興趣愛好,讓生活豐富起來,分散對孩子的關注。
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